リンパ流しで痩せるのはなぜ？本当の効果と本気で変われる方法を解説

リンパ流しで痩せると聞いて、本当に痩せるのか、痩せるとしたらなぜなのか気になっていませんか？

リンパを流すと健康や美容に良さそうなイメージはありますが、そもそもリンパとは何かや本当の効果は分かりにくいものです。

リンパ流しで痩せるのはなぜ？

まずは確認！リンパとは

リンパとは、リンパ液とリンパ管、リンパ節の総称です。

リンパ液が流れるリンパ管は血管に沿って体じゅうに張り巡らされており、リンパ管が交差する部分にはリンパ節があります。

リンパ節はの数は、なんと約800個。

まずは、リンパの役割とリンパ液の流れが悪くなる「リンパの詰まり」が及ぼす影響を解説します。

リンパの役割

リンパは、私たちの体で次の2つの役割を担っています。

細胞の代謝により発生した老廃物や余分な水分、体内に侵入した有害物質は、リンパ管を通して回収されろ過されます。

血管にも穴は開いていますがリンパ管の穴の方が大きく、毛細血管では回収できない大きな老廃物も回収可能。

リンパ管に回収された老廃物や有害物質はリンパ節でろ過され、最終的にキレイになったリンパ液が心臓を巡り、再び体内の老廃物や有害物質を回収に回る仕組みです。

リンパ節の中には、ウイルスや細菌などと戦う白血球の最強版が存在しており、流れてきたウイルスや細菌を撃退。

同じくリンパ節にいる白血球の仲間であるマクロファージが、有害物質や細胞の残骸を食べて処理し、体を守っています。

リンパの詰まりが及ぼす影響

リンパが詰まると体にさまざまな悪影響を及ぼし、次の症状が現れやすくなります。

リンパが詰まると、老廃物や疲労物質、余分な水分が体内に蓄積され、むくみや疲労感、肌荒れが起こりやすくなります。

さらに、免疫力低下により病気にかかりやすくなる可能性大。

また、リンパが詰まれば連動している血流も悪くなるため冷えも発生し、代謝が落ちて太りやすくなります。

肥大化した脂肪細胞に、老廃物が絡みついて固まってしまうと、厄介なセルライトが発生。

セルライトが発生してしまうと、セルフケアでは太刀打ちできません。

放っておけば、さらにリンパが詰まってセルライトは大きくなり、悪循環が繰り返されます。

リンパ流しの方法

それぞれ見ていきましょう。

マッサージ

リンパ流しの最もポピュラーな方法は、リンパマッサージです。

リンパマッサージは、通常のマッサージのように揉んだり叩いたりなど力を加えるものではなく、リンパの流れを意識して優しくさするようにおこないます。

リンパマッサージは、セルフケアでもおこなえますが、エステでも施術を受けられます。

専門店であれば老廃物が溜まっている場所を的確に判断し、高い技術による施術をおこなうため効果を感じやすいでしょう。

運動

リンパ液は筋肉の収縮により流れているため、運動をして筋肉を動かせばリンパも流れやすくなります。

また、酸素を取り込みながらおこなう有酸素運動は、全身の血流を良くするため、連動してリンパの流れも良くなります。

毎日有酸素運動と、筋肉を鍛える筋トレをおこなうのが理想。

そんな方は、隙間時間に簡単なストレッチをおこなったり、腹式呼吸を意識するだけでもOK。

できることから始めましょう。

体を温める

体を温めれば血流が良くなるため、連動してリンパの流れもスムーズになります。

寒い季節はもちろんのこと、真夏でもクーラーの効いた室内では冷え対策をおこなうことが大切。

腹巻やレッグウォーマーなどの温めグッズを活用したり、靴下を履くなどして体を冷やさないようにしましょう。

また、シャワーだけで済ませず湯船に浸かる、なるべく温かいものを食べたり飲んだりするなどもおすすめです。

リンパ流しに期待できる4つの効果

リンパ流しに期待できる効果は、次の4つです。

それぞれ詳しく解説していきます。

むくみ改善

リンパ流しでリンパの流れを良くすれば、溜まった老廃物や余分な水分が流れるためむくみが改善します。

むくみが改善すればボディラインも整い、スッキリと痩せて見えます。

また、老廃物や余分な水分の蓄積を防げば、セルライトの予防や進行防止に効果的。

余分な水分が体外に排出されれば、体重が減ることもあります。

代謝アップ

リンパ流しでリンパの流れが改善すれば、血流もよくなり代謝が上がります。

代謝が上がれば、同じように生活を送っていても消費できるカロリーが増え、痩せやすくなります。

また、代謝が良くなれば肌の新陳代謝もよくなるため、美肌効果も期待できます。

免疫力向上

リンパ流しでリンパの流れが良くなれば、リンパ節の機能が活性化され免疫力向上が期待できます。

免疫力が向上すれば、病気にかかりにくく健康的な身体に。

また、風邪や傷の治りもよくなり、イキイキとした毎日が送れます。

リラックス効果

リンパマッサージには副交感神経を優位にする作用があるため、リラックス効果も期待できます。

ストレスはホルモンバランスを見出し、免疫力低下や代謝低下などを引き起こします。

リラックス効果によりホルモンバランスが整えば、健康で痩せやすい体を手に入れられます。

リンパ流しのみで本当に痩せる？本気で変わりたい女性にはコレ

リンパ流しと併用して、食事や運動などの通常のダイエットをおこなうことで効率よく痩せられます。

ただし、すでにセルライトができている場合は、悪化を防ぐことしかできないため注意が必要。

セルライトは多くの女性にできているうえ、肥大化した脂肪脂肪の燃焼と絡みついた老廃物の排出を同時におこなわなければならない大変厄介なもの。

ヘタに潰そうとすると、血管やリンパ管が傷つき、さらに老廃物が溜まって悪化する恐れがあります。

セルライトをキレイに除去するとなれば、専門知識と技術を持つプロにお願いすることが大切。

では、どこにお願いすれば良いのかというと、おすすめは、元祖セルライト潰し専門のパーフェクトラインです。

パーフェクトラインは、厳しい研修をクリアしたセルライトの高い知識と技術を持つボディプランナーのみが在籍。

一人ひとりに合わせた最適な施術により、最速・キレイにセルライトを除去してくれます。

セルライトが無くなればボディラインが整ううえ、リンパや血流も良くなり、健康的で痩せやすい美ボディも手に入ります。

パーフェクトラインでは、無料カウンセリングもおこなっているので、ぜひ気軽に相談してみましょう。

リンパ流しで痩せるのはなぜ？まとめ

最後に、本記事の内容をおさらいしましょう。

解説したポイントを簡潔にまとめると、以下のとおりです。