リンパマッサージで流れた老廃物はどこへ行く？気になる疑問を解決！

リンパマッサージとは、簡単に言えば体内にたまった老廃物の排出を促進する施術のこと。

「リンパマッサージで老廃物を流す」という表現はよく目にしますが、老廃物はいったいどこに流れ、どのように排出されるのかという点を理解している方は少ないです。

リンパマッサージで流れた老廃物の行先

リンパマッサージで流れた老廃物は最後に腎臓にたどり着き、尿・便・汗になり体外に排出される！

リンパマッサージの概要と効果

リンパマッサージで老廃物がどこへ行くのか、という疑問の答えを理解するためには、まずリンパマッサージに関する正しい知識が必要です。

まずは、リンパマッサージの概要とその効果についてサクッと解説していきます！

リンパマッサージとは？概要簡単まとめ

リンパマッサージとは、体内のリンパ液の流れを促進するために行うマッサージです。

リンパ液は体内の老廃物や余分な水分を運ぶ役割を担っていますが、流れが滞ると以下のような症状の原因につながります。

リンパマッサージは全身のリンパ節の中でも特に流れが滞りやすい首、肩、脇の下、腹部、脚などを重点的に行っていきます。

これにより、リンパ液の流れがスムーズになり、リンパの滞りが原因で引き起こされる不調の改善につながっていくのです。

リンパマッサージにはどんな効果がある？

リンパマッサージによって全身を流れるリンパ液の流れを改善すると、以下の部分に特に大きな変化が現れます。

まず、リンパ液の流れが良くなることで体内に溜まった余分な水分が排出され、むくみが軽減されます。

脚や顔のむくみが取れスッキリとした見た目になるため、美容面における非常に大きなメリットだといえるでしょう。

また、リンパ液は体内の老廃物を運び出す役割を果たしているため、マッサージによってリンパの流れが促進されると疲労物質が効率よく排出されていきます。

体の疲れがなかなか取れない、全身がすっきりしないと感じている方は特に強く効果を感じられるはず。

さらに、リンパ液の流れがスムーズになることで免疫細胞が体内を巡りやすくなり、病原体に対する抵抗力が高まっていくことから、免疫力の向上効果も見込めます。

リンパの場所と流れていく仕組みをわかりやすく紹介

「リンパマッサージでリンパを流す」「老廃物を流す」といった言葉は、体内のリンパ系の構造をざっくりと知れば理解しやすくなります。

まず、リンパ系は、以下の3つの要素から構成されています。

リンパ液の主成分は血液中の血しょうで、血液が毛細血管から出て体の細胞に酸素と栄養を届けた後、戻れなかった水分が組織液になります。

この組織液の一部が毛細リンパ管に入り、リンパ液となります。

リンパ液はリンパ管を通ってリンパ節に到達し、そこで浄化されます。

浄化されたリンパ液は再びリンパ管を通り、最終的には静脈に戻り、血液循環に合流します。

リンパ管は心臓に向かって一方向に流れ、体の関節付近にあるリンパ節を経由してさらに太いリンパ管に集まります。

そして、最終的に鎖骨の下にある鎖骨下静脈に合流し、そこから心臓へ送られます。

このように、リンパ系は老廃物を効果的に取り除く体内の浄化システムとして機能しているのです。

リンパマッサージはこの流れを助け、体のデトックスを促進するという重要な役割と持っているわけですね。

リンパマッサージで流れた老廃物の最終的な行先

老廃物を含んだリンパは、リンパ節でろ過されたあと、最終的には静脈に流れていき、腎臓に送られます。

腎臓では、血液中の不要な物質がろ過され、その後尿として体外に排出されます。

また、一部の老廃物は肝臓で処理され、胆汁として消化器官に送られ、便として排出。

さらに汗腺を通じて汗としても排出されることがあります。

このように、リンパマッサージによって促進された老廃物は、最終的には尿、便、汗として体外に排出されていくというわけですね。

体の不調が辛いときにできるセルフリンパマッサージ3選

リンパマッサージは、リンパの流れを促進し、体内の老廃物を排出する最も効果的な方法。

しかし、リンパマッサージに通うならお金がかかりますし、通うための手間暇もかかってしまいます。

そこで最後に、自宅で簡単にできるリンパマッサージを3種類ご紹介します。

むくみや疲労感が気になるという方は、まず自分で少しでも改善できるようチャレンジしてみてくださいね。

首のリンパマッサージ

首のリンパマッサージは、デスクワークやスマートフォンの使用で疲れた首や肩の緊張をほぐすのに効果的。

リラックスした状態で行うことでリンパの流れが促進され、肩こりや首のむくみが軽減されます。

毎日数分間のマッサージで、首周りのスッキリ感を実感できるでしょう。

腕のリンパマッサージ

腕のリンパマッサージは、日常的に腕を使う作業が多い人におすすめです。

手首や肘、肩周りのリンパの流れを良くすることで、腕のだるさやむくみが軽減されます

パソコン作業や家事で疲れた腕をリフレッシュしたいときに、ぜひトライしてみてください。

脚のリンパマッサージ

脚のリンパマッサージは、長時間の立ち仕事や座り仕事で脚がむくみやすい人に効果的です。

足首から太ももにかけてリンパを流すことで血行が良くなり、脚のだるさやむくみを改善します。

夜のリラックスタイムに取り入れて、翌朝のスッキリ感を実感しましょう。

リンパマッサージで流れた老廃物はどこへ行く？まとめ

最後に、本記事の内容をおさらいしましょう。

解説したポイントを簡潔にまとめると、以下のとおりです。