老廃物が溜まる場所はどこ?リンパの流れを理解してむくみスッキリ!

老廃物が溜まる場所はどこ?リンパの流れを理解してむくみスッキリ!
女の子

身体の老廃物が溜まる場所ってどこ?
老廃物が溜まると何が起こるの?

「身体に老廃物が溜まる」と耳にすることが多いですが、一体どこに溜まるのか疑問ではありませんか?

そもそも、老廃物はなぜ溜まるのか、溜まるとどうなるのかも分かりにくいものです。

筆者

そこで今回は、老廃物が溜まる場所と併せて、老廃物が溜まる理由や老廃物が溜まると起こりやすいことについて解説します。
老廃物が溜まりにくい健康・美ボディが手に入る方法もお伝えするので、ぜひ楽しみにしていてください!

老廃物が溜まる場所は?

  • リンパ節:顎周り・鎖骨・脇の下・足の付け根・膝裏
  • 内臓
  • 足裏
目次

身体に老廃物が溜まる理由

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女の子

そもそも、どうして身体に同廃物が溜まっちゃうの?

筆者

身体に老廃物が溜まる理由は、次のとおりです。

  • 筋肉不足
  • 冷え
  • 長時間同じ姿勢でいる
  • 栄養不足
  • 睡眠不足
  • 腎臓や内臓の機能低下
  • セルライト

老廃物は血液やリンパに乗って腎臓や肝臓に集められ、分解されて体外へと排出されます。

腎臓や肝臓の機能が低下していれば、体外に老廃物を排出できず体内に溜まることに。

また、血液やリンパを流すポンプの役割のある筋肉が少ない、冷えや長時間同じ姿勢でいるなどの場合、老廃物を腎臓や肝臓まで運べなくなり体内に溜まってしまいます。

そして、女性の場合、注意したいのがセルライト。

セルライトは、肥大化した脂肪細胞に老廃物が絡みつき凝り固まったもの。

周辺の血管やリンパ管を圧迫し、流れを阻害してしまいます。

流れが阻害されることで老廃物がさらに溜まりセルライトが肥大化。

それによりさらに血流やリンパの流れが悪くなるという悪循環が繰り返され、セルライトはどんどん悪化の一途をたどります。

セルライトが肥大化すれば、見た目がどんどん悪くなるうえ、むくみや肥満、体調不良など悪いことの連鎖が引き起こされる可能性大。

セルライトは女性であればほとんどの方にできていると言われているため要注意です。

老廃物が溜まる場所とは

女の子

ところで、老廃物が溜まりやすい場所ってあるの?

筆者

主に老廃物が溜まる場所は、次の3ヶ所です。

  • リンパ節
  • 内臓
  • 足裏

それぞれ詳しく見ていきましょう。

リンパ節

リンパ節は鎖骨の上や脇の下、脚のつけ根などの関節を曲げたときにできるシワ部にあり、主に免疫に関する働きを担います。

身体に300~800個ほど存在すると言われていますが、老廃物が溜まりやすいのは、次の5つのリンパ節。

  • 顎周り
  • 鎖骨
  • 脇の下
  • 足の付け根
  • 膝裏

特に鎖骨部分のリンパ節はリンパの流れの最終地点で、この部分が詰まっていると身体全体のリンパの流れが悪くなると言われています。

内臓

老廃物は内臓にも溜まりやすく、中でも特に溜まりやすいのが腸です。

腸には食べ物のカスをはじめ、新陳代謝で剥がれ落ちた細胞、腸内細菌の死骸などの老廃物を便として排出する役割があります。

水分不足や運動不足、ストレスなどさまざまな原因により便秘になると、それらの老廃物が溜まることに。

筆者

女性はホルモンバランスによっても便秘になりやすいです。

足裏

重力によって老廃物は下へ下へと溜まりやすいので、人体の最下部に位置する脚裏は老廃物が溜まりやすい場所。

立ちっぱなしの方は特に、足裏がむくみやすくなります。

朝は大丈夫だったはずの靴がきつく感じるなどの場合、足裏がパンパンにむくんでいることが多いです。

身体に老廃物が溜まると起こりやすい3つの症状

女の子

老廃物が溜まると、どんなことが起こるの?

筆者

老廃物が溜まると起こりやすい症状は、主に次の3つです。

  • むくみ
  • 代謝低下
  • 免疫力低下

それぞれ解説していきます。

むくみ

身体に老廃物が溜まると、始めに現れるのがむくみ。

本来なら回収されて分解され、排出されるべき老廃物や水分が細胞の隙間にたまることで起こります。

むくみが慢性化するとセルライトの原因となったり、セルライトが悪化したりするため注意が必要です。

代謝低下

身体に老廃物が溜まると、脂肪燃焼に必要な栄養素が脂肪細胞に行き届かず代謝の低下も起こります。

代謝が低下すれば太りやすく痩せにくい身体に。

肥満をはじめとする生活習慣病の原因にもなってしまいます。

筆者

代謝低下により肥大化した脂肪細胞に老廃物が絡みつけばセルライトになるので危険です。

免疫力低下

身体に老廃物が溜まれば有害物質が体内に滞るため、免疫機能低下にもつながります。

リンパ節が老廃物が溜まって詰まっていると免疫機能が正常に働けなくなり、すぐに風邪やウイルスに負けてしまうことにもなりかねません。

また、免疫力の低下が緑内障や腸炎などにつながるとも言われています。

溜まった老廃物を流すリンパマッサージ

溜まった老廃物を排出するためや、老廃物を溜めないための方法としてよく知られているのが、リンパマッサージ。

リンパマッサージは、抗がん剤治療、放射線治療の副作用として発症するリンパ浮腫の緩和目的の代替医療として医療機関で医師が行うリンパドレナージュが起源のマッサージです。

リンパは原則、体の末端から心臓方向へ一方通行で流れており、心臓へ向かいながらリンパ節で全身の老廃物が回収されるため、リンパマッサージはリンパの流れを意識して行います。

リンパマッサージは、リラクゼーションサロンやリラクゼーション整体などで受けられるほか、自分で行うことも可能。

身体が温まった状態で行うと効果的です。

次の記事でリンパマッサージについて詳しく解説しているので、興味のある方は参考にしてください。

老廃物を溜めない健康・美ボディが叶うサロン

女の子

老廃物が溜まると悪いことばっかり。
簡単に老廃物を溜めない身体になれないかな…。

筆者

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セルライトのない身体になれば老廃物が溜まりにくいのはもちろんのこと、肌はなめらかで美しく、代謝が良く太りにくい健康・美ボディが手に入るということ。

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老廃物が溜まる場所はどこ?まとめ

最後に、本記事の内容をおさらいしましょう。

解説したポイントを簡潔にまとめると、以下のとおりです。

\老廃物を溜めない身体を手に入れよう!/
  • 老廃物はリンパ節や内臓、足裏に特に溜まりやすい
  • 老廃物が溜まると、むくみや代謝低下、免疫力低下などの症状が現れる
  • 溜まった老廃物はリンパマッサージで流せる
筆者

老廃物の貯まりにくい健康・美ボディを最速・簡単に手に入れたいのなら、ぜひパーフェクトラインにご相談ください!

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