セルライトは潰し方が大切？！自分でできる方法や効果的除去法を解説

太ももやお尻の凸凹のセルライトが潰してなくなるのなら、潰したい方は多いはず。

とはいえ、そもそもセルライトは潰してのなくなるのか、自分で潰すことは可能なのかが疑問ですよね？

セルライトを潰す方法

〇	×
セルライト専門店でのセルライト除去施術	セルフケアでの力を込めてのマッサージ

セルライトはなぜできる？

脂肪の周りには毛細血管や毛細リンパ管があり、栄養素や老廃物の循環がおこなわれています。

しかし、脂肪細胞が肥大化して血管やリンパ管が圧迫されたり、血流やリンパの流れ自身がなんらかの理由で滞ると、徐々に血管やリンパ管から溢れでた老廃物が脂肪細胞に絡みつき硬く凝り固まりセルライトが発生。

凝り固まり大きくなった脂肪細胞はますます血管やリンパ管を圧迫するため、体の循環が悪化します。

体の循環が悪化すれば老廃物がさらに溜まり、どんどん脂肪細胞と老廃物の塊は巨大化という負のループに突入。

そのうちに大きくなりすぎた脂肪細胞と老廃物の塊が皮膚と脂肪細胞をつなぐコラーゲン繊維を引っ張り、肌表面に凸凹があらわれてしまうのです。

太ももやお尻は脂肪が多く、意識して鍛えたりマッサージしたりしないと血流やリンパの流れが滞りやすいためセルライトが発生しやすいのです。

脂肪の肥大化や血流やリンパの流れが悪くなる原因はさまざまですが、大きな原因と言われているのが次の3つ。

食べ過ぎや運動不足は肥満の原因ですし、不規則な生活やホルモンバランスの乱れは体の循環を悪くする原因です。

また、ストレスは肥満の原因にも体の循環を悪くする原因にもなるため要注意です。

セルライトの仕組みやなくす方法については、次の記事でも詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。

「セルライトを潰す」の意味とは

脂肪は風船みたいに弾けてなくなるわけがありませんし、溜まった老廃物だって潰れるものではありません。

また、「セルライトを潰す」の意味は、自分でセルライトを潰すのか、専門店でセルライトを潰すのかによって大きく異なります。

それぞれの意味を詳しく見ていきましょう。

自分でセルライトを潰す

自分でセルライトを潰すとは、強い力で皮膚を押したりひねったりしすること。

強い力でセルフマッサージをする、市販のセルライトグッズで力いっぱいマッサージをするなども自分でセルライトを潰す行為です。

基本的に自分でセルライトをケアするのは良いですが、セルライトを潰すことはNGといわれています。

「自分でセルライトをケアする」と「自分でセルライトを潰す」の違いは、強い力を入れるかどうかです。

ちなみに、「セルライトを潰すと音が出る」などのウワサがありますが、真実について次の記事で解説しているので、ぜひ参考にしてください。

専門店でセルライトを潰す

専門店でセルライトを潰すとは、老廃物を排出して脂肪をなくすことを意味します。

専門店とは、セルライトの専門ケアができる痩身エステのこと。

エステのセルライト除去の施術では、専用のマシンで脂肪を分解・燃焼させたり、マッサージで老廃物の排出を促したりといったことがおこなわれます。

専門店ではセルフケアではできない部分的な脂肪の分解・燃焼と老廃物排出を同時におこなえるため、通常は難しいセルライト除去が可能。

セルライトをまるで潰してなくしたかのように除去できることから、専門店でのセルライト除去施術のことを「セルライト潰し」と呼ぶことがあります。

セルライトは通常の脂肪とは異なり老廃物が絡みついているため、脂肪分解マシンのみをあてていても高いセルライト改善効果は期待できません。

ましてや、マシンを使い慣れていない素人が操作いているわけなので、脂肪分解マシンの効果自体半減している可能性が高いです。

「専門店でセルライトを潰す」は、あくまでセルライトの高い知識を持つプロのいるエステでの施術を指します。

次の記事ではおすすめのセルライト専門店を紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

自分でセルライトを潰すのはNGな2つの理由

詳しく解説していきます。

セルライトが増える可能性がある

セルライトを自分で潰すのがNGな理由の一つが、セルライトが増える可能性があるから。

セルライトを潰すと多くの場合、周辺組織を傷つけてしまいます。

傷ついた組織は修復するために老廃物を巻き込もうとするため、さらに脂肪が肥大化し、セルライトが増えてしまう可能性が高いです。

血管や細胞にダメージを与える恐れがある

セルライトに無理やり強い力を加えると、血管や細胞にダメージを与える恐れがあることも自分で潰すのがNGな理由。

セルライトの近くには血管やリンパ管が通っているので、強い力を加えることにより血管やリンパ、そのほかの細胞にダメージを与える恐れがあります。

血管やリンパ、細胞にダメージが与えられると、内出血や腫れがでてアザになる可能性があります。

なお、セルライト潰しでアザができる原因や対処法について次の記事で詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。

セルライトを潰さずに解消するセルフケア法

ダイエットをする

セルライトのセルフケア法の1つ目は、ダイエットです。

セルライトの大きな原因は脂肪なので、ダイエットをして脂肪を減らすことはセルライト改善に効果的。

ダイエットには食事管理はもちろんのこと、脂肪燃焼に効果的な有酸素運動と基礎代謝を上げる筋トレを組み合わせておこなうのがおすすめです。

ただし、ダイエットをしたらセルライトが気になる部分の脂肪がすぐになくなるわけではありません。

基本的にセルフダイエットで部分痩せすることは不可能です。

次の記事では、部分痩せが不可能と言われている理由や、近い効果を得るための方法を紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

マッサージをする

セルライトのセルフケア法の2つ目は、マッサージです。

セルライトが気になる部分をマッサージすると、血流やリンパの流れが良くなり老廃物を排出しやすくなります。

老廃物の排出がうまくできれば、セルライトの悪化を防ぐことが可能。

ただし、強い力でマッサージをすると血管やリンパを傷つける可能性があるので注意しましょう。

また、滑りをよくして肌の摩擦を避けるために、マッサージクリームやジェルを塗ってからおこなうことも大切。

とくにセルライトに効果のある成分が含まれたものを使用するのがおすすめです。

次の記事では、セルライトに効果的なおすすめマッサージジェルを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

食生活を見直す

セルライトのセルフケア法の3つ目は、食生活の見直しです。

乱れた食生活は体の循環を悪くし、代謝低下を招いたり、老廃物の排出を滞らせたりします。

また、食べ過ぎは肥満の大きな原因。

脂肪がついて老廃物が溜まれば、どんどんセルライトが増えていきます。

セルライトケアのためには、高脂肪・高カロリーの食事を避け、栄養バランスの良い食事を規則正しく食べることがおすすめです。

次の記事では、セルライトに効果的な食事について詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。

セルライトを本気で除去するためのセルライト潰しとは

何度も言いますが、セルライトをなくすためには、絡みついた老廃物をなくして脂肪も燃焼させなければなりません。

通常のむくみなどで溜まっている老廃物とは異なり、セルライトの老廃物は脂肪と絡みついて固まっています。

専門知識のない素人がマッサージでセルライトの老廃物を排出するのは至難の技。

セルフケアのマッサージの目的は、セルライトの間を流れる血管やリンパ管の流れを良くして、それ以上セルライトが老廃物を取り込まないようにすることです。

また、ダイエットではセルライトが気になる部分を集中的に痩せさせることは不可能。

さらに、セルライトの脂肪は通常の脂肪と異なり、冷え固まって燃えにくい状態のため普通のダイエットで脂肪を燃焼させることは非常に困難です。

セルフケアは、セルライトを除去するのではなく、悪化を防いだりできるのを予防するものと考えましょう。

セルライト除去をするのなら、セルライト除去コースのあるサロンよりもセルライトを専門としているサロンを選ぶことが大切。

セルライトを専門としているサロンであれば、スタッフ全員がセルライトに関する高い知識を持っている可能性が高くなります。

そして、そんなセルライトを専門としているサロンの中でも即効性と確実性のあるセルライト潰しで有名なのが、パーフェクトラインです。

パーフェクトラインには、厳しい研修と実技試験をクリアしたセルライトの専門知識を持つボディプランナーのみが在籍。

徹底したカウンセリングと高い技術で一人ひとりに合わせた最適な施術とメンタルサポートをおこない、最短でセルライトに悩まない健康的な理想のボディを叶えてくれます。

パーフェクトラインでは無料カウンセリングもおこなっているので、まずは気軽に相談してみましょう。

セルライトは潰し方が大切？！まとめ

最後に、本記事の内容をおさらいしましょう。

解説したポイントを簡潔にまとめると、以下のとおりです。