セルライトが固い理由と解消法を解説！効果的に除去する方法もご紹介

一度ついてしまうと落とすのが厄介な固いセルライトを、どうにかして除去したい女性は多いはず。

そもそも脂肪はやわらかいはずなのに、なぜセルライトは固いのか疑問に感じている方も多いのではないでしょうか？

固いセルライトと脂肪の違い

	固いセルライト	脂肪
特徴	肥大化した脂肪細胞と老廃物が絡みつき固まったもの	脂肪細胞が肥大化したもの
付きやすい部位	太もも・お尻・二の腕	体全体
付きやすい人	女性	年齢・性別問わず
固さ	固い	やわらかい
落としやすさ	落としにくい	落としやすい

セルライトが固い理由

セルライトが固い理由は、セルライトができる仕組みにあります。

セルライトができる仕組みは、以下のとおり。

セルライトとは肥大化した脂肪細胞と老廃物、線維組織が絡みついて凝り固まったもののため、普通の脂肪とは異なり固いのです。

また、セルライトが悪化すると皮膚の真皮にある線維芽細胞を押し上げて凸凹となって肌表面に現れます。

線維芽細胞は、コラーゲンをつくりだして肌に弾力やハリをもたらす細胞。

そのため、肌表面が凸凹になると同時に肌の弾力やハリも失われてしまいます。

セルライトについてもっと詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてみてください。

固いセルライトを除去する手順

セルライトは脂肪であることに変わりはないため、除去するには脂肪を無くすことが大切です。

固いセルライトを除去する手順は以下のとおり。

それぞれ解説していきます。

セルライトをやわらかくする

固いセルライトを除去するためには、まずはセルライトをやわらかくする必要があります。

セルライトは脂肪細胞に老廃物や線維組織が絡みついて凝り固まりリンパの流れや血流が滞った状態です。

この状態では、いくらダイエットをしても脂肪燃焼に必要な酸素や栄養素が届かず脂肪燃焼ができません。

まずは、溜まった老廃物を流してやわらかくし、脂肪細胞が代謝しやすい状態にすることが大切です。

セルライトをやわらかくするには、次の３つの方法が一般的です。

それぞれ内容を見ていきましょう。

入浴をする

セルライトをやわらかくするためにできる気軽な方法が入浴です。

入浴で身体を温めることでリンパの流れや血流を改善でき、老廃物の排出が見込めます。

ポイントは、じんわりと汗をかいて体の芯からしっかりとあたたまること。

また、毎日正しい入浴法を続ければセルライトの大きな原因である、血行不良や冷え、代謝の低下を改善するのにも効果的です。

セルライトをやわらかくするのに効果的な入浴法を以下の記事で紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

マッサージをする

セルライトをやわらかくする方法として効果的なのが、マッサージです。

マッサージには、以下の２つの方法があります。

自分でマッサージをおこなう場合のポイントは、つぎのとおり。

老廃物をリンパや血液に乗せて流していくイメージでマッサージをします。

脚ならば、足首からふくらはぎ、太ももの順に老廃物を流すことを意識しておこないましょう。

また、体が温まっている状態でおこなうとスムーズに老廃物を流せますよ。

手でおこなうのもよいですが、さまざまなマッサージ器が販売されています。

利用すれば効果的なマッサージが簡単にできますよ。

中でも手頃で人気のマッサージグッズが、セルライト棒。

以下でセルライト棒やマッサージのやり方を解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

痩身エステの施術を受ける

セルライトをやわらかくする確実な方法は、痩身エステの施術を受けることです。

痩身エステでは、血行促進や老廃物の排出を促すマシンでの施術や、プロによるハンドマッサージが受けられます。

痩身エステで使用されるマシンにはいくつか種類があり、状態に合わせて選択。

血行促進や老廃物の排出と併せて、代謝アップや美肌効果などさまざまな効果が期待できるものも多いです。

また、プロのエステティシャンによるマッサージは、もみほぐしサロンなどとは異なりデトックス効果やダイエット効果を重視しているのがポイントです。

脂肪を落とす

セルライトがやわらかくなったら、脂肪を落としましょう。

やわらかい状態のセルライトは、普通の脂肪と同じ方法で落とすことが可能です。

脂肪を落とす方法は、大きく分けて次の３つ。

それぞれ解説していきます。

自力でダイエットをする

脂肪を落とす基本的な方法としては、自力でダイエットをすることです。

ダイエットは基本的に運動と食事管理を併用し、コツコツと継続しておこないます。

ダイエット中の適正な摂取カロリーについては、以下の記事を参考にしてください。

ただし、ダイエットでは落ちる脂肪の順番が決まっています。

ダイエットで脂肪の落ちる順番は次のとおりです。

セルライトの脂肪は、皮下脂肪なので落ちるのは最後。

さらに皮下脂肪の落ちる部位の順番も決まっており、次のようになります。

太ももやお尻のセルライトに悩む方が多いですが、これらの部位の脂肪は落ちにくい部位といえます。

痩身エステのコースに通う

脂肪を確実に落とすのであれば、痩身エステのコースに通うという方法があります。

痩身エステの施術では、特殊なマシンを使用して脂肪を溶解させたり筋トレ効果を得られたりします。

寝ているだけでよいので、運動や食事制限が苦手な人にもおすすめ。

狙った部分の脂肪を除去、筋肉の増強ができるのも特徴で、セルフダイエットでは叶わない部分痩せも可能です。

美容医療の治療を受ける

確実に脂肪を落とすには、美容医療の治療を受けるという方法もあります。

美容医療の治療には、脂肪吸引や脂肪溶解注射、エステよりもパワーの強いマシンの使用があります。

こちらもエステと同様、狙った部位の脂肪を除去できるので部分痩せが可能。

ただし、美容医療の治療の場合は以下に注意が必要です。

美容医療で使用するマシンは、エステで使用するマシンに比べて1回の効果が高いですがダウンタイムが発生します。

また、1回の治療費が高額なため、ある程度の予算を考えておく必要があります。

部分痩せの治療や費用については、以下の記事をご覧ください。

セルライト除去の注意点

セルライト除去の注意点は、固いセルライトを無理やり潰そうとしないことです。

セルライトを除去することを「セルライト潰し」と表現するエステサロンも多いですが、これは無理やりセルライトを潰すこととは全くの別物。

固いセルライトを無理やりゴリゴリと潰そうとすると、セルライト内部のデリケートな毛細血管やリンパ管が傷ついてしまいます。

毛細血管やリンパ管が傷つくと、より一層巡りが悪くなりセルライトは悪化してしまいます。

専門知識のない人がやみくもに力を入れてマッサージをおこなうことは絶対にやめましょう。

効率よく固いセルライトを除去するのならパーフェクトライン

痩身エステはたくさんあるので、どこに行けば効率よくセルライト除去ができるのか悩んでしまいますね。

そんな方におすすめなのが、日本初の「セルライト潰し専門店」のパーフェクトラインです。

パーフェクトラインは、セルライトに特化した知識と技術を持つボディプランナーのみが在籍。

ひとりひとりに合わせた最適な施術やアドバイスにより、最速で固いセルライトの悩みも解決が可能です。

セルライトが固い理由と解消法を解説まとめ

最後に、本記事の内容をおさらいしましょう。

解説したポイントを簡潔にまとめると、以下のとおりです。