セルライト棒を徹底調査！効果や使用法、注意すべきことなども解説

セルライトに悩む女性なら、自宅でセルライトケアが気軽にできると話題のセルライト棒は気になる方も多いはず。

もしもセルライト改善に効果があるのであれば試してみたいですよね？

そこで今回は、セルライト棒がセルライトに効果があるのかを調査し、結果をわかりやすく解説します。

セルライト棒について簡単に確認

• セルライトケアができるローラーが付いた棒状のマッサージ器具
• ローラーを気になる部分に当てて転がすことでマッサージ効果が得られる
• 長さや重さ、ローラー部分の形状などはさまざまなで好みに合わせて選べる
• 凝り固まった筋肉をほぐし、代謝アップやむくみ解消効果が期待できる

セルライト潰しローラーとは違う？セルライト棒の特徴

セルライト棒とは、力を入れなくても簡単にマッサージができるローラーが付いた棒状のマッサージ器具です。

エステに行かなくても自宅で気軽にセルライトをケアするグッズといえば「セルライト潰しローラー」が有名ですが、セルライト棒もそのひとつ。

セルライト潰しローラーの中でも棒状のものをいいます。

一般的に両端が持ち手になっており、中心部分にローラーが付いています。

棒状なので、体のさまざまな部位に使用できるのがメリット。

背中など、ほかの形状ではなかなか届かない部位にも楽々当てられます。

セルライト棒の使い方をわかりやすく解説

ここでは、セルライト棒の使い方を解説します。

セルライト棒の使い方はとても簡単で、ローラー部分を気になる部位に当てて軽く転がすだけ。

下記の動画では、セルライト棒の人気商品セルライ子の実際の使用方法がわかります。

セルライト棒に期待できる3つの効果

セルライト棒に期待できる効果は次の3つ。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

①代謝アップ

セルライト棒でマッサージをすれば、代謝アップが期待できます。

ローラーを当ててコロコロ転がすだけで、筋膜リリースが可能。

筋膜リリースとは、よじれてねじれた筋膜をときほぐすことです。

筋膜をときほぐすことで筋肉がスムーズに動けるようになると血流やリンパの流れが改善し、代謝アップにつながります。

筋膜とは筋肉を包んでいる膜。筋肉を保護する作用や筋収縮時の滑りを助ける作用、血管や神経、リンパ管を支えて通過させる機能があります。

むくみ解消

セルライト棒でのマッサージは、むくみ解消にも効果的です。

セルライト棒のマッサージ効果で血流やリンパの流れがよくなると、溜まった余分な水分や老廃物が排出できるのでむくみが解消。

ふくらはぎや太ももなどのむくみが気になる部分は、リンパを流すイメージで下から上に向かってローラーを当ててみましょう。

冷え性・肩凝り・腰痛改善

セルライト棒でのマッサージは、冷え性・肩凝り・腰痛改善にも効果的です。

ローラーを当てて軽く転がすだけで、肌表面の血液の流れをよくするだけでなく深層部までしっかりほぐすことが可能。

血流やリンパの流れが良くなり代謝が活発になると、だんだん体がぽかぽかと温まり冷え性が改善します。

また、血流がよくなることで肩凝りや腰痛改善も見込めますよ。

セルライト棒はセルライト予防・改善に効果的

セルライト棒がセルライト予防・改善に効果的なのは、以下の2つの理由からです。

セルライトとは、肥大化した脂肪細胞に老廃物が絡みつき凝り固またものをいいます。

セルライト改善には老廃物の排出と脂肪細胞を無くすことの両方が必要。

セルライト棒は毎日使い続けることで、セルライトが目立ちにくくできにくい体へと導くことができますよ。

ドンキで筋膜ローラー買ったから今日からやります。
ネーミングが「ほぐみ」
以前に買ったセルライトつぶす？棒は「セルライ子」笑
痩せるまでいかないけどガッチガチだった太ももがフニャフニャになってきた😚

— こむぎ☺︎ (@komugimoko) September 24, 2021

セルライト棒でセルライトケアをする際の注意点

セルライト棒でセルライトケアを行う際に注意したいのは、次の3点。

それぞれ解説していきます。

①力をいれすぎない

セルライト棒を当てるときは、力の入れすぎに注意しましょう。

セルライト棒は力を入れなくても軽く転がすだけでしっかりとほぐせるように作られています。

セルライトを潰そうとして力を入れて当ててしまうと、刺激が強すぎてアザの原因になってしまいます。

また、同じ部位に長時間当て続けるのもNG。

少しずつ部位をかえながら軽い力で当てるようにしましょう。

②骨の上は特に優しく当てる

セルライト棒を骨の上に当てる場合は、特に力加減に注意が必要です。

セルライト棒のローラー部分はたいてい硬い素材でできているので、骨の上に普通に当ててしまうと大変痛いです。

首や肩、腰骨回りといった部位に当てる場合は、ほかの部位よりも優しく当てて軽く転がすことを心がけましょう。

③セルライトが除去できるわけではない

セルライト棒はセルライト改善・予防に効果的なことはお伝えしましたが除去できるわけではありません。

なぜなら、セルライト棒で老廃物は流せても脂肪をすぐに減らしたり無くしたりできないからです。

セルライト棒でのマッサージは、あくまでセルライトを改善しやすい状態やできにくい体へ導く方法。

セルライトを今すぐ無くしたいという方には、セルライト潰し専門店のパーフェクトラインがおすすめです。

パーフェクトラインは、セルライトの専門知識を持ったプロのボディプランナーが在籍。ひとりひとりに合わせた最適な施術とケア法を提案してくれます。

セルライト棒を徹底調査まとめ

最後に、本記事の内容をおさらいしましょう。

解説したポイントを簡潔にまとめると、以下のとおりです。