セルライトと脂肪の違いや見分け方を解説！気になる除去法もご紹介

セルライトと脂肪はダイエットのとき同じように「落とすもの」ですが、両者の違いがよくわからないという方は少なくありません。

しかし両者の違いを知り見分けることができるようになれば、より効率よくダイエットをすることができます。

セルライトと脂肪の違い一覧表

	セルライト	脂肪
対象	一般的に女性・痩せている人にもある	男女ともにある
肥満との関係	なし	肥満度と比例
つく部分	お尻・お腹・太もも・二の腕を中心に表皮に近い部分の身につく	皮下・内臓周りにつく
組織の特徴	周辺組織を巻き込み繊維化する	細胞が肥大化する
症状の特徴	血行不良や・むくみ・冷え性などを促進。悪循環となり増える	単純な脂肪の蓄積
対策	食事制限・運動では効果を得られない	食事制限・運動が効果的

セルライトと脂肪の違いを特徴から解説

さっそく、セルライトと脂肪の違いについて解説してきます。

セルライトと脂肪の特徴

セルライトと脂肪の違いを解説する前に、それぞれどのようなものなのか簡単にご紹介します。

セルライトの特徴

セルライトとは、肥大化した脂肪細胞と老廃物が混ざり蓄積し、凝り固まったものです。

セルライトが増えると次のようなことが起こる可能性があります。

脂肪の特徴

脂肪には、大きく分けると「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2種類が存在します。

それぞれ分解される速さが違い、内臓脂肪は燃焼されやすく皮下脂肪は燃焼しにくいのが特徴。

女性は皮下脂肪がつきやすいといわれています。

脂肪が増えることで次のようなことが起こる可能性があります。

セルライトと脂肪は近いようで違う

脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪の両方を含めた全身につくもの。

セルライトは皮下脂肪の中でも脂肪細胞が肥大化し、体内の老廃物と混ざり合って凝り固まったものをいいます。

セルライトも皮下脂肪も増えすぎれば見た目だけでなく健康にも悪影響であることは同じ。

ただし、皮下脂肪は私たちの体にとって大切な役割もあり、一概に「悪いもの」とは言えません。

いっぽう、セルライトはできてしまうことで体の代謝や血流を悪くする「悪いもの」です。

セルライトと皮下脂肪の見分け方

皮下脂肪部分にできるセルライト。セルライトができているかは、次のような方法で見分けることができます。

気になる部分をつまんでみて、肌の表面が柔らかければ皮下脂肪、硬く凸凹していたらセルライト。

セルライトはひどくなるとさわらなくても肌表面が凸凹していますが、大体の場合は見ただけではわかりません。

気になる部位は、肌をつまんだりひねったりして確かめてみましょう。

セルライトと脂肪は除去の難易度も違う

セルライトと脂肪、実は除去の難易度にも違いがあります。

脂肪は運動・筋トレ・食事制限などで除去できる

脂肪は皮下脂肪も内臓脂肪も、生活習慣を見直すことで除去できます。

ちなみに「除去」と表現していますが、脂肪細胞自体の数は減りません。肥大化した脂肪細胞を小さくすることが脂肪を減らすことにつながります。

内臓脂肪は、比較的簡単に除去が可能です。

内臓脂肪と違い燃焼しにくい皮下脂肪は、エネルギーを消費する基礎代謝を上げることが大切。極端に食事量を減らすことや食事を抜くことは基礎代謝を下げるため逆効果です。

基礎代謝を上げるためには、生活リズムを整え、体のエネルギーを使って体温を維持する働きのある筋肉を増やすことがカギとなります。

セルライトは運動・筋トレ・食事制限などでの除去は難しい

もともとは皮下脂肪であったセルライトですが、老廃物と混ざり凝り固まることで除去法にも違いがでてきます。

セルライトは肥大化した脂肪細胞と老廃物から成るため脂肪と違って、運動や筋トレ、食事制限でダイエットをしてもなくなりません。

セルライトを除去するためには上記2つを同時におこなう必要があり、残念ながら自分ひとりでは、セルライトを除去できません。

ただし、セルライトを悪化させない方法として自宅でできることはあります。

脂肪は自分で減らすことが可能、セルライトは自分で減らすことができない。

セルライトを確実に除去する方法

脂肪とは違い、食事制限や運動では悪化を防ぐことしかできないとなると不安になりますね。

ここからは、セルライトを確実に除去する方法3つをご紹介します。

脂肪吸引

脂肪吸引は、次のような方におすすめです。

本来脂肪細胞自体はなくなることがなく、肥大化した脂肪細胞の脂肪を減らすことしかできません。

しかし、脂肪吸引であればセルライトの原因である脂肪細胞自体を確実に取り除くことができるので効率よくセルライトを減らせます。

ただし脂肪吸引には、メリットだけでなくデメリットもあるためきちんと理解しておきましょう。

脂肪吸引のメリット	脂肪吸引のデメリット
脂肪を確実に除去できる リバウンドしにくい 短期間で効果を感じられる	1週間～1ヶ月のダウンタイムがある 高額な費用がかかる 施術後も皮膚に凸凹残る場合がある 皮膚がたるむことがある すべてのセルライトをなくすことは不可能

脂肪吸引の成功・失敗は、医師の技術にかかっています。

技術不足の場合は、施術後に皮膚が凸凹になってしまうことなども。

また、脂肪吸引では除去できる脂肪の量がきまっているため、全てのセルライトをなくすことは不可能です。

痩身エステ

痩身エステは、次のような方におすすめです。

痩身エステでは、ハンドマッサージやさまざまな治療機器を使用してセルライト除去をおこないます。

セルライト除去でよく使用される治療機器には次のようなものがあります。

治療機器	期待される効果
キャビテーション	脂肪細胞を乳化分解し、脂肪や老廃物を痛みなく排出できるようにする
ハイパーナイフ（ラジオ波）	脂肪細胞に熱を発生させることで、代謝機能を上げて排出できるようにする
HIFU（ハイフ）	脂肪細胞を熱エネルギーで破壊して、セルライトを除去できる
EMS	微量の電気で筋肉を収縮し、筋肉をつける
ラジオ波	電波を利用して体を温め、代謝を活発にする

痩身エステは脂肪吸引に比べて、体への負担が少なく費用が抑えられるというメリットがあります。

ただし、多くの痩身エステはセルライトだけに特化しているわけではありません。

痩身エステのメリット	痩身エステのデメリット
体に負担をかけずに脂肪を減らせる リンパの流れや血流改善が見込める セルライト予防効果が期待できる 筋肉増量効果が期待できる	通う手間がかかる セルライトに特化しているところは少ない

痩身エステはさまざまな痩身コースの中にセルライト除去が含まれていることがほとんどなので、セルライトを何とかしたいという場合には効率的ではありません。

パーフェクトライン

パーフェクトラインは、次のような方におすすめです。

パーフェクトラインは、日本初のセルライト潰し専門店のボディメイクサロンです。

セルライトのプロであるボディプランナーが豊富な知識と技術を基に、セルライトに悩む女性ひとりひとりに合わせて適切なケアを提案・実践してくれます。

パーフェクトラインのメリット	パーフェクトラインのデメリット
セルライトに特化している セルライトのプロフィッショナルなボディプランナーが在籍 妥協のない徹底した施術を受けられる セルライトの自分できるケア方法も教えてくれる	通う手間がかかる 施術中痛みがある

パーフェクトラインの施術は正直、痛いと感じることが多いです。

しかし、凝り固まったセルライトを解消するためには痛みはつきもの。

痛みは感じても、セルライトを徹底的になくする妥協のない施術をおこなってくれます。

プロの手によるセルライト潰しを体験したい方は、まずは無料カウンセリングを受けてみましょう。

セルライトと脂肪の違いまとめ

最後に本記事の内容をおさらいしておきましょう。