
脂肪ほぐしは効果ないって本当?
脂肪ほぐしでは痩せられないのかな?
「脂肪ほぐし」と言う言葉は、ダイエットに関心のある方なら一度は耳にしたことがあるはず。
しかし、Googleで「脂肪ほぐし」を検索すると「効果ない」と出てきてしまい戸惑ってしまうのではないでしょうか?



そこで、今回は、脂肪ほぐしは効果ないと言われる理由を、脂肪ほぐしの効果と併せて解説します。
脂肪ほぐしで痩せるために必要なことや、最速キレイに痩せたい方必見のサロンもご紹介するのでお楽しみに!
脂肪ほぐしの効果
- 代謝アップ効果
- むくみ解消効果
そもそも脂肪ほぐしとは





ところで、脂肪ほぐしってそもそも何をすることなの?



一般的に脂肪ほぐしとは、次の2種類のことを指します。
- マッサージ
- エステのマシン施術
マッサージには、手で行う方法のほか、ローラーやマッサージガンなどの器具を使用する方法があります。
いずれも凝り固まった脂肪を揉みほぐしてやわらかくし、燃焼しやすい状態にできます。
一方、エステのマシン施術とは、特殊なマシンを用いて脂肪を分解する施術です。
脂肪をほぐせるエステのマシン施術の例は、次のとおり。
- ラジオ波
- ハイパーナイフ
- エンダモロジー
- キャビテーション
マシン施術ではマッサージよりも脂肪をしっかりとやわらかくして分解できることが特徴。
冷えて固まり燃焼しにくい脂肪を分解することで、燃焼しやすいのはもちろん、リンパに乗せて体外に排出しやすい状態にできます。
また、マシン施術はセルライトにも効果があることも特徴のひとつです。
セルライトは、肥大化した脂肪細胞に老廃物が絡みつき凝り固まったもの。
通常の脂肪細胞とは異なり、通常のマッサージ程度ではほぐれることがありません。
また、老廃物が絡みついているため脂必要な栄養素が脂肪細胞行き届かず通常の脂肪よりも冷たく固いため、やわらかくするのも至難の業。
マシン施術は、そんな厄介なセルライトも分解することがが可能です。


脂肪ほぐしは効果なしと言われる理由





脂肪ほぐしはどうして効果ないって言われてるの?



それは、脂肪ほぐしのみでは痩身効果が期待できないからです。
脂肪ほぐしのみで痩せられない理由は、脂肪をやわらかくしても脂肪が燃焼したり、排出されたりすることはないから。
脂肪がやわらかくなれば固いときに比べて運動や食事制限などダイエット効果が現れやすくなりますし、ドロドロに分解された状態ならば、リンパに乗せて体外に排出しやすく、ダイエットに効果的です。
しかし、ただ脂肪ほぐしを行っただけでは燃焼も排出もできないため、痩せることはできません。
そのため、単に脂肪ほぐしだけを行った場合は脂肪細胞が減らず、ダイエットに効果なしと言われるわけです。
脂肪ほぐしに期待できる効果
脂肪ほぐしに期待できる効果は、主に次の2つです。
- 代謝アップ効果
- むくみ解消効果
それぞれ見ていきましょう。
代謝アップ効果
脂肪ほぐしを行うと、身体が温まり滞っていた血流やリンパの流れが改善することにより代謝アップ効果が期待できます。
代謝が上がれば脂肪が燃焼しやすいため、太りにくく痩せやすい身体になることが可能。
ダイエットの運動や食事制限の効果が現れやすくなります。
むくみ解消効果
脂肪ほぐしで血流やリンパの流れが改善されれば、体内の余分な水分や老廃物が排出されやすくなるためむくみ解消に効果的です。
むくみが解消すれば、ボディラインも自然とスッキリ。
また、老廃物が体内から排出されることで、頭痛や肩こりなどの不調も改善されることが多いです。
ほぐした脂肪は時間が経てば元通りに固まってしまいます。代謝アップやむくみ解消効果を狙うのであれば、毎日継続して脂肪ほぐしを行うことが大切です。
脂肪ほぐしで痩せるのなら燃焼させることが必要





脂肪ほぐしで痩せることはできないの?



脂肪ほぐしは、プラスαで効率よく痩せることができますよ。
脂肪ほぐしは単体では痩せられませんが、脂肪が燃焼しやすい状態にできることをお伝えしました。
つまり、脂肪ほぐしで痩せるのなら、燃焼しやすい状態のときに燃焼させてしまえば良いのです。
そう、脂肪をほぐしたら運動して燃焼させましょう。
脂肪燃焼には有酸素運動が効果的なので、ウォーキングやランニング、水泳などを行えば効率よく脂肪が燃焼してダイエット効果抜群。
有酸素運動を始めてから20分程度は、血中を流れる糖や脂肪が使用されるため20分以上継続して行うことが大切です。
また、ダイエットには代謝量の大きな筋肉を鍛えることも必要なため、筋トレも取り入れるのがベスト。
筋トレと有酸素運動を両方行うのは大変な方なら、筋トレと有酸素運動を兼ね備えたボクササイズがおすすめですよ。
楽しみながら脂肪を燃焼しちゃいましょう!


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脂肪ほぐしは効果ないと言われる理由を解説!


最後に、本記事の内容をおさらいしましょう。
解説したポイントを簡潔にまとめると、以下のとおりです。
- 脂肪ほぐしとは、マッサージやハイパーナイフで硬くなった脂肪をやわらかくすること
- 脂肪ほぐしのみでは脂肪は燃焼できないため痩せる効果は期待できない
- 脂肪ほぐしで痩せるためには、併せて燃焼させることが大切



難しいことは苦手でもキレイに痩せたい方、厄介なセルライトを楽々なくしたい方は、ぜひパーフェクトラインにご相談ください!