ダイエットには日数計算アプリがおすすめ！機能や上手な活用法を解説

気合を入れてダイエットを始めてもなかなか続かないとお悩みの方は多いはず。

そんなダイエットのモチベーションが続かないときにそすすめなのが日数計算アプリです。

ダイエットに日数計算アプリがおすすめの理由

日数計算アプリとは

日数計算アプリの例として、「日数計算」と言うアプリを見てみましょう。

日数計算アプリは、大切な記念日を忘れないよう管理するのに人気のアプリです。

ダイエットにおすすめの日数計算アプリ「PopWeight」

日数計算アプリは種類豊富にありますが、ダイエット向きなのが「PopWeight」。

PopWeightは、無料アプリで特徴は次のとおりです。

日数をカウントダウンできるアプリは豊富ですが、目標体重までの予想日数を計算したり、目標体重を目標達成予定日に達成するための週当たりの痩せるペースを計算したりできるのはPopWeightだけ。

体重の入力は最初の1回のみ数字での入力が必要ですが、2回目以降はグラフを指でなぞるだけで記録ができるので楽々。

背景画面は着せ替えができるので、自分好みにカスタマイズできますよ。

ダイエットに日数計算アプリを使うメリット

それぞれ解説していきます。

目標体重までの日数の目安が簡単にわかる

ダイエットに日数計算アプリを使うメリットは、なんと言っても、目標体重までの日数の目安が簡単にわかることです。

自分で「今のペースで痩せると目標体重達成まで何日かかるか」や「目標体重達成までには1週間にどれぐらい痩せる必要があるか」を計算するのは大変。

ダイエット用の日数計算アプリを使えば簡単に目標体重までの日数の目安がわかるので、ダイエットの計画を立てたりダイエット内容を見直したりしやすいのがメリットです。

モチベーションを維持しやすい

ダイエットに日数計算アプリを使うメリットには、モチベーションを維持しやすいこともあります。

「痩せよう！」と意気込んでダイエットをスタートしても、すぐにダイエット疲れをして辞めてしまうことは少なくありません。

ダイエット用の日数計算アプリなら目標体重達成までの日にちの目安がわかるため、「今のペースで頑張れば後○○日後には目標体重を達成できる！」とモチベーションを維持しやすいのがメリット。

また、体重や体脂肪が減っていく様子をグラフで確認できることもモチベーションアップにつながります。

日数計算アプリで効率よくダイエットするコツ

日数計算アプリを利用して効率よくダイエットしたいのなら、次の2つを意識しましょう。

食事内容にこだわる

日数計算アプリを利用して効率よくダイエットするのなら、カロリー制限だけでなく食事内容にこだわりましょう。

日数計算アプリで毎日体重や体脂肪を管理していると、カロリーを減らすことを意識する方は多いです。

しかし、効率よく痩せるためには、ただカロリーを減らすのはNG。

体調不良を引き起こしたり、代謝を下げて痩せにくい体になったりしてしまいます。

効率よくダイエットするための食事は、次のことを意識しましょう。

代謝を上げる筋肉のもとになるタンパク質や、代謝や健康維持に欠かせないビタミン・ミネラル、腸内環境を整える発酵食品や食物繊維の積極的な摂取が大切です。

また、炭水化物は食後の血糖値が急上昇しにくい低GI値の食品を取り入れるのがおすすめ。

白米や小麦ではなく、玄米やライ麦、全粒粉などの茶色い穀類を選ぶことがポイントです。

そんなふうにお悩みの方のために1食500円で作れるダイエットメニューを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

運動を取り入れる

日数計算アプリを利用して効率よくダイエットするのなら、運動を取り入れることも大切。

運動は、脂肪燃焼に効果的なウォーキングやランニングなどの有酸素運動と、代謝を上げる筋肉を付ける筋トレの両方をおこなうことが理想的です。

そういった方のために、次の記事で自宅でできる有酸素運動と筋トレを紹介しているので実践してみてください。

アプリの記録が面倒な方も！最速で理想のボディを手に入れる方法

ダイエット日数アプリは毎日アプリを記録するのが苦手な方にとっては、逆に記録することがストレスになる場合も。

また、ダイエットの管理がしやすいだけであって、脂肪燃焼やボディメイクをサポートしてくれるわけではありません。

とは言え、「面倒な作業なし・難しいダイエット計画を考える必要なしで最速で理想のボディを手に入れたい！」と言う方は多いはず。

パーフェクトラインとは、女性のほとんどにありボディのお悩みの大きな原因であるセルライトに特化したボディメイクサロン。

セルライトの高い知識と技術を持つボディプランナーが、一人ひとりに合わせた最適な施術でセルライトを最速除去しながらボディラインを整えてくれます。

セルライトが無くなれば代謝がアップして痩せやすくなり、血流やリンパの流れも良くなるので肩凝りや女性特有のお悩みなどの不調も改善する可能性大！

最速で理想の健康ボディを手に入れたい方は、パーフェクトラインの無料カウンセリングで気軽に相談してみましょう。

ダイエットには日数計算アプリがおすすめ！まとめ

最後に、本記事の内容をおさらいしましょう。

解説したポイントを簡潔にまとめると、以下のとおりです。