セルライトは痩せたら消える？真実を検証！確実にセルライトを無くす方法も

多くの女性が抱えるお悩み、セルライト。

セルライトができるのは太っていることが原因だと思われがちであり、そのせいか「セルライトは痩せたら消える」と一部では噂があるようです。

しかし結論から言うと、セルライトは痩せるだけで消えることはありません。

痩せてもセルライトが消えないワケ

まずは結論！セルライトは痩せても消えない

セルライトにお悩みの方の中には、「痩せたらセルライトも消えるのでは？」とお考えの方もいるはず。

また、ダイエットによってセルライトがなくなったという体験談も、SNSなどで散見されます。

セルライトめっちゃあったけど痩せたら消えた！

— お金ないよちゃん🤍 (@okanenaiyo_chan) July 9, 2023

今日はカレーを食べたのに体重が少し減ってた！
お尻と太もものセルライトもなくなった！ダイエットの効果が出てきて嬉しい😊😊

— みなも (@harutomo_spring) April 25, 2021

しかし結論を言うと、ダイエットをして痩せたとしても、残念ながらセルライトそのものが完全に消える・改善されるということはありません。

セルライトが痩せても消えない2つの理由

痩せても完全に消えることはないセルライト。

となると、なぜ痩せてもセルライトが消えないのか理由が気になりますよね。

ここでは、セルライトがなかなか消えない2つの大きな理由をご紹介します。

セルライトは体重と無関係

よく、「セルライトは太っている人にだけある」と思われがちですが、これは大きな誤解。

実は、セルライトは体重とは無関係なんです。

セルライトは、脂肪細胞が老廃物と絡み合ってできるもの。

このため、体重が軽い人でも、体内の老廃物の処理がうまくいかないとセルライトができやすくなります。

太っている人にセルライトが目立つのは、脂肪細胞が多く、老廃物が絡みつきやすい状態にあるからです。

しかしこれは目立つか目立たないかの違いであり、セルライトが太っている人だけの問題ではないということに変わりはありません。

体重を落とすことで見た目の改善は期待できますが、セルライト自体を根本から消すことができるわけではないのです。

痩せていてもセルライトがある人はいる

実は、スレンダーな体型を保っている方でも、セルライトに悩むことはあります。

これはセルライトが単なる脂肪の問題ではなく、血液やリンパの流れ、そして体内の老廃物の処理能力にも原因があるからです。

特に、デスクワークが多い方や運動不足の方は、筋肉の使い方が偏り、血液やリンパの流れが悪くなりがち。

これがセルライトの原因になることも少なくありません。

つまり、見た目的に痩せていたとしても、生活習慣や体の使い方によってはセルライトができやすい状態になるということです。

痩せてもセルライトは消えない！ただし一定の効果はある

ダイエットをしてもセルライトがきれいさっぱり消えることはありません。

しかし、ダイエットによってセルライトの発生や進行を予防する効果には期待できます！

それぞれの詳細を紹介していきます。

ダイエットでセルライトの発生を予防

ダイエットによって体脂肪率が下がると、新たにセルライトができるリスクを減らすことができます。

体脂肪が少ないと、脂肪細胞が老廃物と絡み合ってセルライトを形成する「材料」が減るわけですね。

特に、バランスの良い食事と適度な運動を組み合わせたダイエットは体内の血液やリンパの流れを改善し、老廃物の排出を促す効果も期待できます。

つまり、ダイエットはセルライトの「予防策」として有効なのです。

ダイエットでセルライトの進行を予防

すでにセルライトがある場合でも、ダイエットによってその進行を遅らせることが可能です。

体重が減少すると、セルライトを構成する脂肪細胞自体のサイズが小さくなり、皮膚表面の凸凹が目立ちにくくなることがあるのです。

しかし、これはセルライトを「目立たなくする」だけで完全に消すわけではないので、その点は理解しておきましょう。

ダイエットはセルライトを消せるわけではない、ただし予防や進行の遅延という形で一定の効果がある！

痩せても消えないセルライトを目立たなくするダイエット方法

セルライトをダイエットで完全に消すことはできなくても、先ほど紹介したように、ダイエットへの取り組み方によって目立たなくすることは可能です。

そんなあなたのために、ここからはセルライトを目立たなくするためのダイエットのポイントを紹介していきます。

生活習慣を見直す

セルライトが目立たない形で痩せるためには、日々の生活習慣がとっても大切。

ダイエットを始めるにあたっては、まず以下のポイントを意識してみてくださいね。

減量とセルライト両方を意識したダイエットでは、野菜や果物、全粒穀物など食物繊維が豊富な食品を積極的に取り入れると、血液やリンパの流れが良くなり、老廃物の排出が促進されます。

また、十分な水分摂取は体内の代謝を促進し、セルライトの原因となる老廃物の排出を助てくれるため、1日に2リットルの水を目安に飲むようにしましょう。

良質な睡眠は、体の回復や代謝に必要。

夜更かしは避け、規則正しい生活を心がけることが大切です。

日常的に運動する

運動は、ダイエットにおいて重要なのはもちろん、セルライトを目立たなくするためにも必ずやるべきこと。

以下のような運動を日常的に取り入れ、継続する努力をしましょう。

以下の記事では、セルライトに有効な有酸素運動について詳しくまとめているので、ぜひこちらも参考にしてくださいね。

継続してマッサージを行う

セルライトのある部位をマッサージすると、血行を促進し、セルライトの元となる老廃物の排出を助けることができます。

また、むくみが改善される効果もあるため見た目をスッキリさせるという点でダイエットにも有効です。

シャワーを浴びた後など、肌が温まっている時にセルライトが気になる部位を優しく揉みほぐしましょう。

また、市販されている美容ローラーを使ってセルライトが気になる部位をコロコロとマッサージする方法も、手軽にできるので毎日のルーティンに取り入れやすいです。

確実にセルライトを消すための方法はたった2つ

綺麗に痩せて、同時にセルライトも無くしたいという方は「痩せてもセルライトを無くすことはできない」という事実にガッカリしてしまったかもしれません。

しかし、本当にセルライトをしっかり無くして消してしまいたいという場合、その方法がないわけではありません。

美容医療では、脂肪吸引や脂肪溶解注射、脂肪冷却などセルライトの根本的な原因である脂肪を除去する治療を受けることが可能です。

ただしダウンタイムが発生すること、さらに高額な費用が必要となることなどデメリットも少なくありません。

「身体に薬剤を入れたり外科的手術をするのは不安」
「高額な費用は払えない」

という方には、②の専門のサロンでの施術が非常におすすめです。

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セルライトは痩せたら消える？真実まとめ

最後に本記事のおさらいをしましょう。

解説したポイントを簡潔にまとめると以下のようになります。