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痩せたい方必見!ゼロコーラはダイエット向き?太らないのは本当なのか調査

痩せたい方必見!ゼロコーラはダイエット向き?太らないのは本当なのか調査
女の子

ダイエット中だけどコーラが飲みたい!
ゼロカロリーのコーラなら飲んでもいいかな?

ダイエット中、甘い炭酸飲料が飲みたくなるという方は多いです。

そして甘い炭酸飲料といえば思い浮かべるのがコーラ!

しかもコーラはゼロカロリーの商品も展開しており、これならダイエット中も楽しめるのでは…と考える方は少なくないはず。

筆者

今回は、ゼロコーラは太らないのか、ダイエット中に飲んでも問題ないのかどうかを調査してみました!

コカ・コーラ ゼロの成分分析結果

エネルギー0kcal(100mlあたり)
脂質0g
ナトリウム0mg
炭水化物0g
糖類0g
たんぱく質0g
カフェイン9mg(100mlあたり)
原材料炭酸、カラメル色素、酸味料、香料、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース)、カフェイン
目次

コカ・コーラとコカ・コーラ ゼロは何が違う?

飲み物_複数_色々

飲むと太るイメージのあるコーラと、なんとなく飲んでも太らなそうなイメージのありコーラゼロ。

まずは両社の成分を詳しく比較したものを見てみましょう。

成分コカ・コーラコカ・コーラ ゼロ
エネルギー45kcal(100mlあたり)0kcal(100mlあたり)
脂質0g0g
ナトリウム0mg0mg
炭水化物11.3g(100mlあたり)0g
糖類11.3g(100mlあたり)0g
たんぱく質0g0g
カフェイン9mg(100mlあたり)9mg(100mlあたり)
原材料水、砂糖、カラメル色素、酸味料、香料、カフェイン炭酸、カラメル色素、酸味料、香料、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース)、カフェイン

普通のコーラを飲むと太るというイメージがあると思いますが、ゼロコーラとなるとカロリーはゼロ、しかも糖質もゼロ!

どこでこのような違いが出ているのかというと、砂糖を使用しているかどうかという部分です。

コカ・コーラは砂糖を使用しており、そのためカロリーが高いです。

これに対し、コカ・コーラ ゼロは砂糖を使用しておらず、代わりに人工甘味料であるアスパルテームやアセスルファムKを使用して甘味を出しています。

そのため、カロリーはほぼゼロという仕上がりになっているのです。

女の子

入っているものが違うってことは、味もちょっと違うのかな?

筆者

甘さのタイプが若干異なりますが、できるだけオリジナルのコカ・コーラに近い味を目指して作られているので、そこまで大きな違いはありません。

ただし、ダイエット前に通常のコーラを毎日のように飲んでいた…というようなコーラファンからすると、コーラゼロは全く味が違うように感じるでしょう。

コカ・コーラ ゼロにも含まれる人工甘味料とは?ダイエットにはいいの?

女_疑問

ここまでの内容から、コカ・コーラ ゼロは砂糖の代わりに人工甘味料を使用して甘みを出している、ということがわかりました。

ただ、人工甘味料が一体何なのか、またダイエットに影響はないのかという点を不安に感じた方はいるはずです。

そこでここからはコカ・コーラ ゼロに含まれる人工甘味料について、そのメリットとデメリットを解説します。

コカ・コーラ ゼロに含まれる人工甘味料とは?

コカ・コーラ ゼロには、アスパルテーム、アセスルファムK、スクラロースという3種類の人工甘味料が含まれています。

それぞれの人工甘味料の特徴は以下の通り。

コーラゼロに含まれる人工甘味料

アスパルテーム:砂糖の約200倍の甘さを持つ低カロリー甘味料
アセスルファムK:砂糖の約200倍の甘さで、熱に強い特性がある
スクラロース:砂糖の約600倍の甘さを持ち、体内に吸収されずカロリーゼロ

コーラゼロに含まれる上記以外にも人工甘味料の種類は複数あり、様々なダイエット食品や飲料に使用されています。

人工甘味料のメリット

人工甘味料の使用には、以下のようなメリットがあります。

  • カロリーゼロ
  • 糖尿病の人も安心して摂取できる
  • 虫歯のリスクが低い

体重管理やダイエットをしている人にとって、カロリーゼロの飲料はとても理想的。

糖質を多く摂取するとどうしても体重には影響が出やすいからです。

また、人工甘味料は糖質ではないため血糖値に影響を与えず、糖尿病の方でも口にすることが可能。

さらに砂糖と比較すると虫歯のリスクが低いという部分も、人工甘味料のメリットだといえるでしょう。

人工甘味料のデメリット

人工甘味料にはメリットがある一方で、いくつかのデメリットも存在します。

  • 砂糖との味の違い
  • 健康への影響のリスクがある
  • 過剰摂取で身体症状が出ることがある

先ほどもお話しした通り、砂糖と人工甘味料の甘味には若干の違いがあるため、人によっては人工甘味料の味に違和感を覚えることがあります。

また人工甘味料は使用されるようになってからまだそこまでの歴史はなく、過去には発がん性の疑いがもたれて使用禁止になった人工甘味料もありました。

よって、長期間の摂取による健康への害については現状、まだまだ議論が続いている状況です。

また、すでに分かっている事実として、人工甘味料は大量に摂取すると消化不良や下痢を引き起こすことがあります。

筆者

ここまでのデメリット部分を踏まえ、次の項目ではコーラゼロを飲む場合の注意点にも言及していきます!

ダイエット中にコカ・コーラゼロを飲む場合の注意点

女_ベッド_飲み物を飲む_本

コカ・コーラゼロはカロリーゼロで甘みを楽しめるため、ダイエット中の飲み物として人気があります。

しかし、ダイエット中にコカ・コーラゼロを飲む際にはいくつかの注意点があります。

ここでは、太らないための飲み方のポイントについて解説します。

飲み過ぎに注意する

コカ・コーラゼロはカロリーゼロですが、飲み過ぎると健康面でリスクが生じる可能性があります。

例えば、先ほどの項目で説明した通り、人工甘味料の過剰摂取が原因の消化不良や下痢を引き起こすことがあります。

また、人工甘味料の甘みには依存性があるため、日常的に飲むようになると甘味を感じる感覚が麻痺し、通常の砂糖を使用した製品への欲求が増すことも考えられます。

カフェイン等の他の成分との兼ね合いも踏まえたうえで、一日の上限は500ml1本までだと考えましょう。

水分補給のためには飲まない

コカ・コーラゼロを水分補給の手段として利用するのは避けましょう。

日常的な水分補給は、純粋な水や無糖のお茶が最適です。

コカ・コーラゼロは嗜好飲料として楽しむ程度にとどめる必要があります。

人工甘味料の影響を理解する

コカ・コーラゼロに含まれる人工甘味料が及ぼす影響の一つに、脂肪が蓄積しやすくなるということもあげられます。

人工甘味料は体内で吸収されないため、糖の代謝に影響を与えることも。

人工甘味料を摂取すると体は甘味を糖として認識しインスリンを分泌しますが、実際には糖が供給されないためインスリンの作用が無効になります。

これが繰り返されるとインスリン抵抗性が高まり、血糖値のコントロールが難しくなります。

その結果、脂肪が蓄積しやすくなり、体重増加のリスクが高まる恐れがあると考えられているのです。

ゼロコーラはダイエット向き?まとめ

女_3

最後に本記事の内容をおさらいしておきましょう。

\ゼロコーラを飲む際の注意点/
  • コカ・コーラとコカ・コーラゼロの最も大きな違いは砂糖の使用の有無
  • コカ・コーラゼロでは人工甘味料が使用されている
  • カロリーや糖質はゼロなものの、人工甘味料によるデメリットを見過ごすのは危険
  • コカ・コーラゼロはダイエット中の嗜好品としてたまに楽しむ程度にとどめるのがおすすめ
筆者

ダイエット中のコカ・コーラゼロは1日1本を上限に、ただし毎日飲むのではなく自分へのご褒美感覚の飲料として付き合っていくのがおすすめです!

【変わりたいすべての女性へ】最強ボディメイクサロンのすすめ

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パーフェクトラインとは?

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パーフェクトラインの3つの魅力

まずは、日本初・元祖セルライト潰し専門店であるパーフェクトラインの3つの魅力をご紹介します。

パーフェクトラインの3つの魅力
  1. セルライトケアのプロフェッショナルによる施術
  2. ライフスタイルや目的に合わせて選べる3つのコース
  3. 安心の全額返金保証あり

セルライトケアのプロフェッショナルによる施術

パーフェクトラインの魅力ひとつ目は、セルライトケアのプロフェッショナルによる施術を受けられるということ。

パーフェクトラインのスタッフであるボディプランナーたちは全員、セルライトケアのパイオニアなのです。

  • 施術の技術
  • 施術機器の使用方法
  • ダイエットに関する知識
  • セルライトについての知見

専門の教育を受けたボディプランナーだからこそ、的確なセルライトケアが実現します。

ボディプランナーの研修の様子

施術を受けつつ、ダイエットに関する悩みを相談すれば食事や自宅ケアについてのアドバイスももらえますよ。

パーフェクトラインの理念に基づいた接客スタイルも大人気!
音楽が流れる空間で楽しくポジティブにダイエットができると評判です。

ライフスタイルや目的に合わせて選べる3つのコース

パーフェクトラインには、ライフスタイルや目的に合わせて選べる全3種のメニューがあります。

  1. 永久保証!セルライト潰し完了まで通い放題コース
  2. 2ヶ月集中!パーソナルセルライトケアコース
  3. 全身5回!じっくり利用できる回数制コース
永久保証!セルライト潰し完了まで通い放題コース

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セルライトを自宅でケアできる、セルライト専用のすごいジェル、発汗作用のあるバスソルトがついてきます。

2か月しっかり通ってお値段は327,800円(税込)

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2か月集中して通うことが難しい方向けの回数制コース。

全身が対象で、期限に縛られることなく自分のペースで通えます。

全身5回を好きなペースで通ってお値段は137,500円(税込)

自分に合ったコースを選んでくださいね。
カウンセリングにて、ボディプランナーに相談することもできます。

安心の全額返金保証あり

パーフェクトラインは自信をもってセルライト潰しの施術を行っています。

すべてのサービスにおいて、もしご満足いただけなかった場合には39日間の返金保証を行っています。

ボディプランナーのアドバイス通りにしているのに全然効果がない…!
施術内容に満足できない!

このような場合、最初の施術から39日以内に申し出ることで全額返金対象となります。

パーフェクトラインの施術の流れ

「セルライト潰し」と聞いてどんな施術が行われるのか気になっている方も多いのではないでしょうか?

というわけで、パーフェクトラインの施術の流れについて簡単に確認していきましょう。

STEP
カウンセリング

カウンセリングシートの記入を行い、ボディプランナーに悩みや理想について伝えましょう。

経験豊富なボディプランナーが、ひとりひとりに合った最短でゴールに導くプランを提案してくれます。

STEP
メイクルームにて準備

各店舗にメイクルームを完備。

常に清潔に保っている綺麗な空間ですのでご安心ください。

こちらで、施術前の身支度を行います。

STEP
施術

パーフェクトラインの施術は大きく分けて以下の2つです。

  • ラジオ派
  • エアロファット

専用ジェルを塗布し、ラジオ波で身体を温めリンパ・血の流れを良くすることで身体の引き締め・老廃物の排出効果を狙います。

十分に身体が温まったところで、エアロファットで脂肪を挟み吸い上げながらセルライト潰しスタート!

セルライトを潰すことで全身の巡りが良くなり、ボディラインが整っていきます。

STEP
ヒアリング

施術後は再度ボディプランナーによるヒアリングを行います。

施術後の効果の出方、身体の状態をチェックし次回以降の目標を設定したり、自宅ケアのコツをアドバイスしたりする時間となります。

STEP
メイクルームにて帰宅準備

最後は再びメイクルームに戻り、お店を出る準備を整えましょう。

ドライヤー、綿棒、スタイリング剤、ヘアアイロンなど完備されており、自由に使用可能です!

そのまままっすぐお出かけもできちゃいます。

パーフェクトラインの施術は初回から効果を実感する方が多数!
すぐにでも効果が欲しい方は必見です。

パーフェクトラインで変わった!ビフォーアフターと体験者の声

パーフェクトラインで施術を受けた全国5万人の女性の中からは、パーフェクトラインで理想の変身を遂げたという喜びの声が多数上がっています。

25歳・歯科衛生士Rさんの場合

実際の声

まず、以前の服はぶかぶかで着られなくなりました。
友達にも「何をしたらそんなに痩せるの?」と驚かれて。
施術の効果はもちろんのこと、ホームケアも頑張りました。

スタッフのカウンセリングを参考に半身浴や筋トレを行い、セルライティは朝晩必ず塗っています。
また、スタッフに勧められて日々の食事や体重をノートに記録するようになりました。
これを定期的に見せてアドバイスをもらったり、中には「私も痩せます!」と一緒に競い合うスタッフもいたりして(笑)。

一人だとリバウンドしていた私ですが、常にモチベーションを高めてくれるスタッフのおかげで体型をキープできています。

43歳・主婦Iさんの場合

実際の声

初回の施術で太ももが細くなって内側に隙間ができたのがわかり、3回目の施術で背中やお尻のたるみが見事になくなったんです。
肌の表面もなめらかになって、キメの細かい肌を取り戻すことができました。

さらに、あまり気にしていなかったお腹も気付いたらくびれができていて、鏡を見たときは思わず二度見してしまいました。

また、私は冷えとむくみにも長年悩まされていたのですが、それも一気に解消! 
肩のハリが取れて、まわりの人から「首が長くなったね」と言われるようになったんです。

パーフェクトラインの基本情報

運営会社株式会社 神美
創業2015年
コースの種類3種類
料金再安価19,800円~
支払方法クレジットカード(VISA、Mastercard)
店舗数全国18店舗

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