女の子太ももにセルライトができてボコボコしてる！
原因は何？どうすれば消えるの？
太ももにできたボコボコのセルライトは、一度ついてしまうと除去しにくいため非常に厄介です。
セルライトは体型に関係なく約8割の女性に見られると言われています。
筆者今回は、太ももにできるボコボコのセルライトについて、その原因と対処法をご紹介します。
セルライトに関する基礎知識
セルライトは、肥大化した脂肪細胞に排出されなかった老廃物が絡みつき、凝り固まったもののことを言います。
最初は肌をつまむなどするとわかる程度。
しかしセルライトができるとその周りの毛細血管が圧迫され、身体の巡りが悪くなりさらに老廃物が蓄積していきます。
筆者結果、一度できたセルライトはどんどん大きくなってしまうのです。
大きくなったセルライトは表皮を押し上げ、皮膚と脂肪細胞をつなぐコラーゲン繊維を引っ張り表面がまるでみかんの皮のようにボコボコになっていきます。
このように皮膚をつまんだりしなくてもボコボコになってしまった状態は「オレンジピールスキン」と呼ばれています。
オレンジピールスキンの状態にまでなると、コラーゲン繊維に必要な酸素や栄養が届かなくなってしまい、皮膚表面のハリやツヤが失われてしまいます。
女の子セルライトができやすい部位ってあるのかな？
筆者セルライトができやすい場所は、普段動かさない部位。
脂肪がつきやすく代謝が滞りがちな太ももや二の腕、お尻が代表的です。
セルライトには種類がある！全4種を紹介
セルライトとひと口に言っても、実はいくつかの種類があります。
どのような種類があるのか見ていきましょう。
脂肪型セルライト
脂肪型セルライトは、肥満によって溜まった脂肪が老廃物と結びついてできるセルライトです。
運動不足や食べ過ぎなどが主な原因で、下腹部からお尻にかけてよく見られます。
浮腫み型セルライト
浮腫み型セルライトは、冷えや浮腫みが原因で余分な水分や老廃物を脂肪細胞がため込み、血流が悪くなることが原因でできるセルライトです。
脂肪型セルライトよりもボコボコが目立つのが特徴で、主に太ももやふくらはぎに見られます。
繊維化型セルライト
繊維化型セルライトは、脂肪細胞の周辺にコラーゲン繊維が絡みついてできるセルライトです。
脂肪型セルライトや浮腫み型セルライトを長い間放置することででき、硬い結合組織となって表面にボコボコと表れ肥大化したものを指します。
肌表面がさわらなくてもボコボコしており、つまむと痛いのが特徴です。
筋肉質型セルライト
筋肉質型セルライトは、体の表面にある筋肉「アウターマッスル」が硬くなることでできるセルライトです。
運動をしていて筋肉量が多かった人が運動をやめ、筋肉量が減って脂肪が蓄積されることでできるパターンが多いです。
太ももにセルライトができる4つの原因
一度できてしまうと除去が大変な太もものセルライトですが、できる原因とは何なのでしょうか。
考えられる4つの原因を紹介します。
- 加齢
- 運動不足
- 食生活の乱れ
- 遺伝
各詳細を見ていきましょう。
加齢
私達は年齢を重ねるにつれ基礎代謝が低下して筋肉が衰えていきますが、基礎代謝の低下により太りやすくなるため脂肪が肥大化しやすくなります。
さらに筋肉の衰えにより皮膚がたるんで血管が圧迫されるため老廃物が溜まりやすくなり、セルライトができやすくなってしまうのです。
運動不足
運動不足で筋肉量が低下すると、代謝機能が低下して太りやすくなります。
代謝が下がると脂肪が肥大化しやすく、リンパの流れも悪くなるため老廃物が溜まりやすくなってしまうのです。
食生活の乱れ
食生活が乱れることによって栄養が偏ってしまうことは、健康を損ねるだけでなくセルライトができやすくなります。
- 脂肪過多…肥満の原因
- 塩分過多…高血圧の原因
- 糖質過多…糖尿病の原因
遺伝
明確ではありませんがセルライトができる原因には、遺伝もあるようです。
女の子遺伝でできるセルライトに特徴はあるの？
筆者10代や20代でセルライトができている人には、遺伝的な要素があるのではないかと言われています。
太もものセルライト対策3選
太ももの気になるセルライト、できることなら自分で除去したいと思いますよね。
しかし残念ながら、自分でセルライトを完全に除去することは基本的にできません。
筆者でも、これ以上セルライトを悪化させないことや目立ちにくくすること、これからセルライトができてしまうのを防ぐことは可能です！
ここからは自分でできるセルライトケア法をご紹介します。
有酸素運動や筋トレをおこなう
脂肪を燃焼させる有酸素運動と基礎代謝を上げる無酸素運動を組み合わせて、継続しておこないましょう。
たったそれだけで血行や代謝アップ、肥満解消や防止につながり、セルライトができにくい体を作ることができます。
マッサージをする
太ももやふくらはぎのセルライトであれば、マッサージをすることで目立たなくさせたり、予防したりすることができます。
マッサージは血流を促進させ、老廃物の排出を促す効果があるからです。
マッサージを行う際は、皮膚への負担を最小限にするため必ずオイルやクリームをしようすることを忘れないようにしましょう。
食生活に気を付ける
脂肪過多、糖質過多などは肥満の原因となり、セルライトができやすくなります。
糖質や脂質の摂り過ぎに注意し、野菜やたんぱく質をたっぷり取り入れましょう。
また、加工品や添加物をなるべく避けるのもおすすめ。
そのほか、下記の方法も効果的です。
- 野菜や海藻などの食物繊維から食べる
- 寝る4時間前までに食事を済ませる
食生活に注意して生活し、セルライトができるのを防ぎましょう。
太ももの気になるセルライトを確実に除去する方法とは
一度できてしまったセルライトは自力で除去することが難しく、良くて「目立たなくする」程度の結果に落ち着くことがほとんどです。
しかも、そこまで持って行くにも時間がかかるのは確実です。
女の子でも、太もものセルライトをできるだけ短期間でどうにかしたい…！
筆者セルライトを除去したい人や短期間で目立たなくしたいという人は、痩身エステがおすすめです。
痩身エステでは、セルライトに効果を発揮するマシンによる施術と専門知識を持ったエステティシャンによる効果的なマッサージを組み合わせて行います。
これはセルライトを形成している脂肪と老廃物の両方にアプローチできるということ。
セルフケアではかなわないセルライト除去が可能になっています。
太もものセルライトはセルフケア＋痩身エステで改善しよう
太もものセルライトは一度できてしまうと完全に除去するのが難しく、セルフケアだけで何とかするにはかなりの努力と時間を要します。
しかしセルライトを改善することは可能であり、一番の近道はセルフケアだけでなく痩身エステに通うこと。
セルライトに特化した専門店に通い、徹底的にセルライトを除去しましょう。
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