おしりにセルライトができる原因とは？ボコボコを無くす3つの対処法

セルライトはさまざまな原因が重なってできるものであり、なんとなくのダイエットでは落ちにくいものです。

でも、女性として、自分のおしりがボコボコしているのを見るとテンションが下がりますよね…。

セルライト＝肥大化した脂肪細胞！

セルライトといえば「ボコボコとした脂肪のようなもの」というイメージがあるかと思います。

そもそも、セルライトとは何なのでしょうか。

セルライトとは、リンパ腺や血流の流れが滞ることにより、たまった老廃物と脂肪細胞が混ざり合ってできたもの。

セルライトが増えていくと、体の冷えや代謝の低下の原因に…。

つまり、セルライトがセルライトの原因となり、どんどん増えていってしまうのです。

できてしまったセルライトはなかなか消えないため、早い段階で対処しなければなりません。

おしりにセルライトができる原因は？

セルライトができる原因として「リンパ腺や血流の流れが滞ること」を挙げましたが、細かく見ていくとさまざまな原因があります。

おしりにできたセルライトをスッキリとさせるために、まずはセルライトができる原因を知っておきましょう。

それぞれ確認していきましょう。

筋肉量が少ないから

セルライトは代謝と直結しているため、筋肉量が少ないとできやすくなります。

代謝が悪くなる原因はさまざまありますが、そのひとつとして「筋肉量が少ない」ことがあげられるのです。

運動不足な方や筋肉量が低下する年代の方はよりセルライトができやすいため、注意しなければなりません。

体脂肪が多いから

体脂肪が多いと体のめぐりが悪くなり代謝が低下し、セルライトができやすくなります。

先述のとおりおしりは筋肉量が少なくなりがちで、その分増えるのが脂肪！

筋肉量が落ち、脂肪がたまり、セルライトができるという悪循環が容易に成り立ってしまうのです。

体重が軽くても、体脂肪が多いとセルライトができやすいということは覚えておきましょう。

ストレスが多いから

意外かもしれませんが、ストレスもセルライトの原因のひとつです。

ストレスによって自律神経が乱れると、血管が狭くなり血行不良を招きます。

つまり、体のめぐりが悪くなって、セルライトができやすくなってしまうんですね。

ストレスの原因はさまざまあります。

• 悩みや不安を抱えている
• 睡眠不足が続く
• 生活習慣の悪化
• ホルモンバランスの乱れ

どういった原因のストレスも、知らず知らずのうちにセルライトの原因にもなっているということです。

同じ姿勢を続けているから

同じ姿勢を続けていると、血流が悪くなってしまいます。

特におしりには大きな筋肉があるので、同じ姿勢を続けて筋肉が凝ることで血行不良を招きます。

• デスクワークで座る姿勢が続いている
• 歩く機会が少ない

上記に当てはまる方は、要注意です。

おしりのセルライトをスッキリさせる対処法4選

ここからは、できてしまったセルライトをスッキリさせるための対処法を4つご紹介します。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

筋トレ

セルライトは脂肪細胞によってできるため、筋トレで脂肪を燃焼させることで目立たなくすることが可能です。

さらに、筋肉がつくことで代謝もアップするので、新たなセルライトができにくくなる効果も期待できます。

おしりのセルライトを目立たなくするには、おしり～太ももの筋肉を鍛えるとよいでしょう。

ちなみに、筋トレのあとに有酸素運動をすることで、脂肪を燃焼しやすくできます。

有酸素運動とは、上記のように負荷が低い運動を長時間行うものです。

相乗効果を狙って、ぜひチャレンジしてみてください。

マッサージ

マッサージは血行をよくするのに効果的なため、冷えるとできやすくなるセルライトに対抗できる手段です。

おしりの肉を掴んで持ち上げるイメージでやってみましょう。

さらに本格的なマッサージをする場合は、下記のような専門家の動画などを参考にしてくださいね。