顔の脂肪の落とし方を徹底解説！マッサージや運動、究極の小顔施術も

無駄な脂肪がない、引き締まった小顔は憧れですよね？

とは言え、なぜか年々顔だけ脂肪がついてくる、ダイエットしても顔の脂肪は落ちないなど、顔の脂肪にお悩みの方は多いはず。

顔の脂肪を落として最速美顔が叶うおすすめサロン

サロン名	パーフェクトラインforFACE
サロンの特徴	日本初のセルライト潰し専門店が手掛けるフェイシャル専門エステ
期待できる効果	たるみ改善・むくみ改善・小顔効果・リフトアップ・シワ改善・くすみ改善・美肌効果
公式サイト	https://perfect-line.jp/forface/index.html#pagetop

顔に脂肪がつく原因

それぞれ詳しく見ていきましょう。

肥満

食べ過ぎや運動不足などにより肥満になれば、身体同様に顔にも脂肪がついてしまいます。

顔の脂肪も身体の脂肪と同じくダイエットで落とすことはできますが、最初に顔から痩せることは不可能。

その理由は、人間の体は脂肪が落ちる順番が決まっており、顔の脂肪は最後に落ちるから。

脂肪は肝臓に遠い部位から落ちると言われており、順番は次のとおりです。

顔だけでなく、ダイエットで特定の部位の脂肪を落とす部分痩せは不可能であることを覚えておきましょう。

一般的に言われる「部分痩せ」とは、脂肪を落とすことではなく「部分痩せして見せる」ことを指します。

次の記事では、顔の部分痩せして見せる方法についても紹介しているので、気になる方は読んでみてください。

筋力の低下

筋肉には血液やリンパを送り出すポンプのような役割があり、顔の筋力の低下は顔に脂肪につく大きな原因です。

通常、脂肪燃焼に必要な栄養素は血液に乗って送り届けられ、不要な老廃物はリンパ管に回収されてリンパに乗り体外に排出されます。

筋力が低下してポンプが弱まれば、脂肪燃焼に必要な栄養は不足し老廃物が溜まるため脂肪燃焼がしにくくなってしまいます。

顔の筋肉を鍛えるためには、表情を豊かにしたり、よく噛んで食べるなどが効果的。ただし、過剰な噛みしめはエラの咬筋が発達しすぎて顔が大きく見える原因になるため注意が必要です。

むくみ

むくみは血流やリンパの流れを阻害する大きな原因のため、脂肪がつく原因です。

顔がむくむ主な原因は、次のとおり。

血行不良の原因は、身体の冷えや筋力の低下、喫煙、栄養不足などさまざま。

太っていないのに顔だけ脂肪がついている方は、むくみが原因のケースが多いです。

自分で顔の脂肪を落とす3つの方法

顔に脂肪がつく原因が分かったところで、自分で顔の脂肪を落とす方法を紹介します。

自分で顔の脂肪を落とす方法は、次の3つ。

それぞれ、具体的なやり方と併せて解説していきます。

顔の筋肉を鍛える

顔の筋力の低下は顔に脂肪がつく大きな原因のため、顔の脂肪を落とすためには筋肉を鍛えることが大切です。

顔の筋肉は、表情豊かな方、大きな口を空けて話したり歌ったりする方なら自然と鍛えられるもの。

しかし、一般的には意識して鍛えなければ衰えやすいため、トレーニングを取り入れることがおすすめです。

簡単！顔の脂肪を落とす小顔筋トレ

ここでは、顔の脂肪を落とすためにおすすめの簡単な筋トレを紹介します。

顔の血流・リンパの流れを良くする

顔の血流やリンパの流れを良くすれば、脂肪燃焼に必要な栄養が行き届き、不要な老廃物が排出されやすくなるため、顔の脂肪を落とすために効果的です。

顔の血流・リンパの流れを良くするために、おすすめなのがマッサージ。

冷え性の方ならお風呂上りに、朝に顔のむくみが気になる方なら朝の洗顔後に行うと良いでしょう。

1日1回で効果的！顔の脂肪を落とすマッサージ

1日1回で効果的な顔の脂肪を落とすマッサージを紹介します。

力を入れすぎると肌を傷めてしまうため注意しましょう。

脂肪燃焼マッサージは1日行ったからと言って脂肪が落ちることはありません。毎日継続することで徐々に脂肪が燃焼しやすくなります。

食生活を見直す

食生活の乱れは肥満やむくみを引き起こすため、顔の脂肪を落とすためには食生活の見直しも欠かせません。

顔の脂肪を落とすためには、次のことを意識しましょう。

顔の脂肪も身体の脂肪も基本的に落とし方は同じです。

極端なカロリー制限ではなく、適正なカロリー摂取とバランスの良い食事を心がけましょう。

顔の脂肪を効率よく落とす方法

顔の脂肪を自分で落とす場合は、長期間毎日前項で紹介した3つの方法を併用し続ける必要があります。

短期間で効率よく顔の脂肪を落としたいのであれば、次の2つのいずれかの方法を検討しましょう。

それぞれ詳しく解説します。

美容医療の治療

美容医療の痩身治療は、とにかく顔の脂肪を手っ取り早くなくしたい方におすすめです。

顔の脂肪を落とすために用いられる美容医療の治療は、主に次の2種類。

脂肪溶解注射は比較的副作用やダウンタイムのリスクが少なく1回あたりの費用はある程度抑えられるものの、治療回数が必要なこと、効果を実感するまでに時間を要することがデメリットです。

一方、脂肪吸引は一度の治療で効果が実感できるものの、副作用やダウンタイムのリスクが高く費用が高額になりやすいことがデメリット。

どちらの治療が適しているかは、脂肪の量や体質、予算などによって異なるため、カウンセリング時に医師としっかり話し合って納得のうえ治療を受けましょう。

フェイシャルエステ

フェイシャルエステは、顔の脂肪を落としながら美肌や美しいフェイスラインも手に入れたい方におすすめです。

顔の脂肪を落とすために用いられるフェイシャルエステの施術は、主に次の3つ。

フェイシャルエステの施術はいずれも副作用やダウンタイムのリスクが基本的にありません。

また、ひとつの施術のみではな、くいくつかの施術を組み合わせるためさまざまな角度からアプローチが可能。

さらに、市販のものよりも美容成分豊富なエステ専用の美容液やクリームを使用して施術が行われるので、美肌効果も期待できます。

ただし、脂肪吸引のように1回で脂肪を落としきることはできず、状態に合わせて5回～10回のコースを組むことが一般的です。

美しい小顔が最速で手に入る！究極技を体感できるおすすめサロンとは

セルライトは太ももなどに多く発生し、多くの女性を悩ませているあの凸凹のこと。

肥大化した脂肪細胞に、むくみや冷えなどにより血流やリンパの流れが滞ることで排出できなくなった老廃物が絡みつき凝り固まったものです。

お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、はじめに解説した「顔に脂肪がつく原因」は、まさにセルライトができる原因でもあります。

そう、実は顔はセルライトができやすいパーツのひとつなのです。

ただし、顔にセルライトができても、太もものような凸凹は発生しません。

代わりに発生しやすい症状が、次のとおりです。

ご存知の方も多いかもしれませんが、セルライトは自分でなくすことは基本的に不可能。

もしセルライトができていたら、頑張ってセルフケアを続けていても脂肪が落ちない可能性が高くなります。

そんな恐ろしい顔のセルライトを除去し、一気にお悩み解決ができるサロンが、パーフェクトラインforFACE。

パーフェクトラインforFACEは、元祖セルライト潰し専門店のパーフェクトラインによるフェイシャルサロンです。

セルライトの高い専門知識と技術力を持つフェイスプランナーが、一人ひとりの状態を見極め、最適な施術で最速セルライトを除去。

気分ではなく本気で変わりたい女性を徹底的にサポートしてくれます。

パーフェクトラインforFACEは無料カウンセリングもおこなっているので、ぜひ気軽に相談してみましょう。

顔の脂肪の落とし方を徹底解説！まとめ

最後に、本記事の内容をおさらいしましょう。

解説したポイントを簡潔にまとめると、以下のとおりです。