リンパマッサージであざができるのはなぜ？原因・対処法を解説

このような疑問をお持ちの方に向けた記事内容となっています。

心地よさを求めて受けたリンパマッサージの施術…のはずが肌にあざが残ると、不安になってしまいますよね。

そこでこの記事では、リンパマッサージであざができてしまう原因と対処法を中心にわかりやすくご紹介します！

体質・習慣別に見るあざができやすい人の特徴

リンパマッサージであざができる理由

リンパマッサージは基本的に優しい圧で行うものですが、体質や肌の状態によっては施術後にあざができることがあります。

これは決して珍しいことではなく、以下のような理由が考えられます。

毛細血管が傷つくことで皮下出血が起きる

リンパマッサージでは、皮膚のすぐ下にあるリンパ管や毛細血管にアプローチします。

よって力加減が強かった場合や、もともと毛細血管がもろい人は、摩擦や圧によって血管が破れてしまうことがあるのです…。

これが、いわゆる皮下出血=あざとして現れます。

特に、太ももや二の腕など皮膚が柔らかく脂肪が多い部位はあざが出やすい傾向にあります。

リンパマッサージしてから
足にあざができて腫れてる😅
内出血するんやね〜

— ぱーぷる💜 (@mochan8931) September 24, 2024

皮膚が敏感な体質

体質的に皮膚が薄い、敏感、アレルギーを起こしやすいという人は、軽い圧でも赤くなったり、あざができたりすることがあります。

施術者にとってはごく弱い圧に感じられても、受け手にとっては刺激が強すぎる場合もあるのです。

どんな人・部位がリンパマッサージであざができやすいの?

リンパマッサージ後にこんなところにあざが…と驚く方もいますが、このあざが出やすい人にはいくつか共通する体質や習慣があります。

あざが起きやすい条件は複数あり、それらが重なるほど内出血のリスクが高まります。

このような条件を抱えている場合、施術中の圧が普通の人よりも刺激になりやすく、あざにつながることがあるのです。

あざができやすい部位とは?

あざは身体のどこにでもできる可能性がありますが、特に以下のような部位は注意が必要です。

部位	あざができやすい理由
内もも	皮膚が薄く、脂肪の下に毛細血管が多い
二の腕の内側	血管が表面近くにあり、手技が強いと影響を受けやすい
デコルテ	骨に近く、刺激を受けやすい敏感なゾーン

施術後にこれらの部位にうっすらと青あざができてしまう場合は、施術の力加減や体調との関係もあるため、一度セラピストに相談すると安心です。

リンパマッサージであざを防ぐために意識したいこと

リンパマッサージは基本的にやさしい施術ですが、人によっては体質やその日の体調などが原因で、思いがけずあざができてしまうこともあります。

ここでは、あざをできにくくするために事前にできること、そしてセルフケアで意識したいポイントを紹介します。

施術前に伝えておくべき体調や不安点

セラピストに自分の体調や体質を伝えることは、あざの予防につながります。

特に以下のような点は、初回のカウンセリングや施術前の会話でしっかり伝えておくことが大切です。

あざができやすい体質であることを伝える

過去にマッサージや軽い刺激で青あざができた経験がある場合は、必ず事前に伝えておきましょう。

セラピストはその情報をもとに力加減を調整し、より優しい施術にしてくれます。

特に、普段から少しぶつけただけでもあざができやすい、皮膚が薄く血管が透けて見えるといった体質の方は、遠慮せずに相談することが重要。

プロのセラピストであれば、個々の体質に合わせた施術プランを組んでくれますよ。

体調が優れないときは無理をしない

寝不足や疲労、ホルモンバランスの乱れがあると、皮膚や血管が敏感になり、あざが出やすくなることがあります。

生理前後や体調不良のときは、普段よりも毛細血管がもろくなっている可能性があるため注意が必要です。

少しでも不安がある場合は、施術を延期する選択もあり。

無理をして施術を受けるよりも、体調が整ってから受けるほうが、効果も実感しやすく安全です。

当日キャンセルに関する規約があったとしても、体調不良であることをしっかりと伝えれば善処してくれるサロンがほとんどです。

血液の病歴や服用中の薬について共有する

抗凝固剤(血をサラサラにする薬)やステロイド、アスピリンなどを服用している場合、あざのリスクは高くなります。

これらの薬は血液の凝固機能に影響を与えるため、通常よりも内出血が起こりやすい状態になるのです。

病歴や薬の種類については、必要に応じてセラピストに伝えておきましょう。

自分でもできるセルフケアのコツについて

リンパマッサージであざができてしまう場合、日頃のセルフケアも大切です。

血管や皮膚の健康を保つことで、マッサージ後のトラブルも避けやすくなります。

保湿で皮膚のバリア機能を保つ

乾燥した肌は刺激に弱く、あざができやすくなります。

お風呂あがりやマッサージ後には、ボディクリームやオイルでしっかり保湿を行いましょう。

特に冬場や乾燥しやすい季節は、皮膚のバリア機能が低下しやすいため注意が必要。

保湿することで皮膚の柔軟性が保たれ、外部からの刺激に対する抵抗力も高まります。

ビタミンEやセラミド配合のクリームを使うと、さらに効果的です。

水分をしっかり摂って老廃物の排出を促す

水分不足は血液をドロドロにし、毛細血管に負担がかかります。

リンパマッサージの施術の前後にはコップ1杯の常温の水を飲むのがおすすめです。

1日の目安としては、1.5〜2リットル程度の水分摂取を心がけましょう。

リンパマッサージは老廃物の排出を促す施術なので、水分補給をしっかり行うことで、デトックス効果も高まります！

冷たい水は体を冷やしてしまうため、常温か白湯がベストです。

体を冷やさない・ストレスを溜めすぎない

冷えやストレスも血管の収縮や循環の悪化につながるため、温かい飲み物や入浴、深呼吸などで心と体を整えておくとよいでしょう。

特に冷え性の方は、血行不良によって毛細血管がもろくなりやすい傾向にあります。

日頃から湯船にゆっくり浸かる、温かい飲み物を選ぶ、靴下を履くなどの工夫で体温を保つことが大切です。

また、ストレスは自律神経のバランスを乱し、血管の健康にも悪影響を与えるので、適度な運動やリラックスタイムを取り入れて、心身ともにケアしていきましょう。

まとめ：リンパマッサージであざができることは珍しくない！

最後に、本記事の内容をおさらいしましょう。

解説したポイントを簡潔にまとめると、以下のとおりです。