セルライトをかっさプレートで改善しよう！おすすめの使い方と注意点

健康や美容を意識している女性たちから人気のかっさプレートですが、もしセルライト改善にも効果があるのだとしたら試してみたいと思いませんか？

今回は、かっさプレートがセルライトに効果があるのか調査した結果をわかりやすく解説します！

まずは確認！かっさとは？

かっさとは中国の伝統医学のひとつであり、かっさプレートにクリームやオイルをつけて肌の上を滑らせマッサージ効果を得るものです。

かっさを使ったマッサージは肌を効率よく刺激して血行を促進し、リンパの流れを良くすることで様々な健康・美容効果があるとされています。

かっさプレートの形状の種類

かっさプレートは非常に多くの種類があるため、自分の使用目的に応じてチョイスすることが大切です。

以下では、かっさプレートの形状と特徴を一覧でまとめました。

	羽	魚	くし	長方形	スティック
形状	出典：amazon	出典：amazon	出典：amazon	出典：amazon	出典：amazon
特徴	どの部位にも 使いやすい	どの部位にも 使いやすい	頭皮のケアに 最適	どの部位にも 使いやすい	ツボ押しに 最適

かっさプレートは1枚の中に複数の形状が含まれており、身体の部位に合わせてプレートの使い方も微妙に調整します。

かっさプレートの素材の種類

かっさが生まれた当初は、プレートの素材は竹や牛角、石がメインでした。

しかし現代では用途や好みに応じて、もっと幅広くかっさプレートの素材が選べるようになっています。

こちらも、人気の素材と特徴を一覧でまとめたので参考にしてください。

素材	特徴
牛角	・ぬくもりが感じられる ・愛用者が多い人気素材
天然石	・ひんやりとした感触が心地よい ・色が豊富で選ぶのが楽しい
陶器	・なめらかな肌触り ・割れやすいのでお風呂での使用は向かない
ステンレス	・錆に強くお風呂で使用したい方におすすめ
プラスチック	・最もリーズナブルに購入できる

自分がどういった場面で使用したいのかも大事ですが、長く愛用したいのか、それとも安く購入して買い換えながら使っていきたいのかなどもかっさプレートを選ぶ際のポイントとなります。

かっさプレートのうれしい効果5選

かっさを使用したマッサージには、大きく5つのうれしい効果が期待できます。

それぞれ確認していきましょう。

血行を促進する効果

かっさによるマッサージは、肌の表面から深部までまんべんなく刺激を与えることができます。

その刺激の結果、血液の流れがよくなり血行が促進され、冷え性や肩こり、腰痛の改善につながります。

この厳しい暑さにバテ気味の人は台湾の健康法「刮莎（かっさ）」を試してみるといい。

肌をこすって、血行を良くしたりする方法なんだけど、結構効くよ。

ただ、刮莎後の肌は真っ赤になって、DV後みたいになる。だから、最初見た時は黒魔術かと思った。

— しんけん@アウトドア&ミステリー (@shinkencasefile) August 7, 2019

リンパの流れを促進する効果

かっさによるマッサージは、リンパの流れを促進する効果もあります。

これにより、老廃物の排出が促進され、むくみの改善につながります。

顔や脚などむくみが気になる部位を、かっさを使いリンパに老廃物を流すイメージでマッサージしてみましょう。

顔のたるみを改善する効果

かっさを使って顔をマッサージすれば、気になるたるみの改善にも効果を発揮します。

顔のたるみは、代謝の低下によるむくみ、そして顔をしっかり動かさないことによって表情筋が下がることが大きな原因。

かっさでリンパの流れを促進しつつ、顔の筋肉を下から上へと押し上げるようにマッサージすれば顔の表面にある表情筋が刺激され、顔にたるみにしっかり働きかけてくれます。

シワを改善する効果

かっさを使ったマッサージは肌の深部まで刺激することが可能なため、コラーゲンやエラスチンなどの成分を増加させることが期待できます。

コラーゲンとエラスチンは、ともに美肌をキープするためには欠かせないとされている成分。

かっさを使ったケアを継続することで、シワの改善にもつながります。

心身のリラックス効果

かっさによるマッサージは神経への刺激にもつながり、リラックス効果が期待できます。

お風呂や寝る前などリラックスししたいタイミングでのかっさマッサージはとてもおすすめですよ。

自分で一番気持ちの良い強さを調整できるため、終わった後は心身ともにスッキリと心地よく整うことでしょう。

かっさがセルライトの予防・改善にも効く理由

かっさの効果について詳しくまとめてきましたが、実はこれらの効果から検証すると、かっさはセルライトの予防・改善にも効果的と言えます。

まず、かっさによるマッサージは血液や酸素を全身に循環させ、リンパの流れも促進するため代謝が活性化します。

血流・リンパの流れが改善されればセルライトの元となる細胞内の老廃物の排出を促すため、セルライトの予防・改善につながります。

さらに、かっさによるマッサージは脂肪細胞を刺激し、脂肪を分解する効果があります。

刺激により脂肪細胞内の脂肪酸が放出され、その後代謝によって脂肪が分解・排出されるのです。

かっさを使ったマッサージを日常生活に取り入れれば、今あるセルライトの改善、そして将来的にできる可能性のあるセルライトを予防することも可能！

かっさプレートを使ったセルライトケアの手順を部位別に紹介

ここからは、かっさプレートを使用したセルライトケアの手順を、セルライトが特に溜まりやすい「お腹」「太もも」「二の腕」の部位別でご紹介します。

お腹

しっかりとクリームかオイルを塗り、かっさの緩やかなカーブ部分内側を少し斜めに当て、おなか全体を優しく撫でます。

おへそを中心に円を描きながらぐるぐると外側に広げていくイメージで撫でていく動きを2～3セット繰り返しましょう。

お腹が凝り固まっていると感じたら、かっさの突起部分を気になる部位に軽く差し込むようにして5秒ほどキープしほぐすのも効果的です。

太腿

こちらもしっかりとオイル・クリームを塗って、まずは太もも前面からマッサージをスタートします。

太ももの前面にクリームやオイルを塗布し、かっさの緩やかなカーブ部分内側を膝上から脚の付け根に向かってスライド。

太もも前面をまんべんなくスライドさせる動きを10回、終わったら今度はカーブ部分外側を使って、膝上から脚の付け根に向かって10回流しましょう。

太ももの裏面は、カーブ部分内側を使った同じ動きを10回繰り返すだけでOKです。

二の腕

クリームやオイルを塗布し、かっさのカーブ部分外側を使い肘から肩に向かって流していきます。

最初は二の腕の内側からスタートし、終わったら外側へ。

3〜5センチの幅を小刻みに流すことを意識しましょう。

リンパの流れに沿うため、肘から肩、下から上へと流していくのがポイントです。

かっさでセルライトをケアする際の注意点

かっさでセルライトをケアする際は、必ず以下の注意点を守るようにして下さい。

かっさによるマッサージは効果がしっかりと現れるからこそ、注意点は必ず守りましょう。

使用方法を誤ると、肌が傷ついてしまったり、痛みなどの副作用が出てしまいます。

かっさプレートによるセルライト改善のまとめ

最後に、本記事の内容をおさらいしましょう。

解説したポイントを簡潔にまとめると、以下のとおりです。