痩身エステの頻度と期間｜痩身効果をアップさせるスケジュールを公開

痩身エステは1回通っただけでは効果を得られないことがほとんどで、繰り返し通うことで効果を感じやすくなります。

そこで気になるのは、どのくらいの頻度・期間で通えば良いのかという点ですよね。

痩身エステの種類

痩身エステには、大きく2つの種類があります。

1. キャビテーション
2. ラジオ波

そしてそれぞれの中でさらに施術が細分化されており、効果持続期間も異なります。

まずは各種チェックしていきましょう。

キャビテーション

キャビテーションとは、脂肪細胞を溶かす施術のことです。

脂肪細胞に直接アプローチするので、下記の方におすすめです。

• 部分痩せをしたい方
• セルライトが気になっている方

また、短期間で効果が出やすいのも魅力。

「海に行くまでに痩せたい！」
「結婚式できれいにドレスを着こなしたい！」

など、具体的に目標達成期間が決まっている方にもぴったりの施術です。

1回の効果持続期間は、約2～3日とされています。

ラジオ波

ラジオ波は、高周波をあてて体内に熱を発生させ、代謝を上げて脂肪を燃えやすくする施術のことです。

ラジオ波はさらに細かく種類が分かれています。

ラジオ波はキャビテーションのように脂肪細胞に直接アプローチするわけではなく、代謝をよくすることによって脂肪が燃えやすい状態にします。

そのため、 どの施術も下記の方におすすめです。

• 冷え性の方
• 代謝が低下している方
• 脂肪量が多い方

また、キャビテーションは強力で顔などデリケートな場所には使用できません。

よって顔をすっきりさせたいという方にも、ラジオ波の施術が向いているといえます。

効果持続期間は、 ハイパーナイフで約3～4日、サーモシェイプで約1～2週間、インディバで約1週間 とされています。

痩身エステに通う理想の頻度・期間について

痩身エステに通う場合、どのような頻度や期間で通えばよいのでしょうか。

目標によっても異なりますが、効果を得られやすい頻度や期間を紹介していきます。

理想の頻度は週1回

痩身エステを受けると、老廃物や余分な水分が排出されて一時的にスッキリし、代謝がアップし脂肪が燃えやすくなります。

効果の持続期間は先ほども解説したとおり、 キャビテーションで2～3日、ハイパーナイフで3～4日、サーモシェイプで1～2週間、インディバで約1週間程度。

効果を持続させたいのであれば週に1回通うのが理想といえます。

サーモシェイプのような持続期間が長い施術の場合は、2週間に1回が理想とされることもあります。

頻度の目安はサロンによっても異なるので、施術を受けるサロンに尋ねてみましょう。

理想の期間は3ヶ月以上

痩身エステは老廃物や余分な水分を出してスッキリとさせる以外に、痩せやすい体質を作るという目的があります。

しかし1回の施術で痩せやすい体質に変わるわけではなく、体質を変えるには3ヶ月ほどかかります。

効果を持続させるには、継続して痩身エステを受け続けることが大切です。

3ヶ月続けたからといってぱったりと痩身エステを受けるのをやめてしまうと、また元の体質に戻ってしまうこともあります。

痩身エステの頻度は多ければ良いというわけではない

瘦身エステは通えば通うほど効果を実感できそうなイメージですが、頻度は極端に高くないほうが良いです。

痩身エステの施術による体の負担はゼロではありません。

施術の頻度が高すぎると体調を崩してしまう恐れもあるため、無理に高い頻度で通うことはおすすめしません。

施術を受けるタイミングは意識しよう

頻度を調整するだけでなく、女性の場合は施術を受けるタイミングを意識することも大切です。

女性は、ホルモンバランスの影響により、痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。

痩せやすい時期はしっかり狙って痩身エステに行き、反対に痩せにくい時期に無理をする必要はないと考えましょう。

痩身エステの効果をアップさせるスケジュールを公開

最後に、痩身エステを受ける場合に効果をアップさせるスケジュール例を見ていきましょう。

上記のスケジュールを過ごす中で意識したいポイントもまとめました。

• 痩身エステ直後は食事をしない
• 痩身エステ直後は脂肪が燃えやすいので運動する
• 痩身エステ後2～3日は脂肪が燃えやすいの運動す
• ダイエット食だけでなく好きなものを食べる日も作る

痩身エステの頻度と期間は週に1度で3か月以上!

痩身エステに通う理想の頻度はざっくり週1回。

効果を実感するためには、3ヶ月程度の期間続ければよいとされています。

ただし普段の生活のスケジュールも効果に影響するため、今回紹介した内容を参考に痩せやすい習慣を心がけてくださいね。